运动|关于艾的知识，你知道多少？（下篇）经络

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上一篇我们讲到了如何选择艾的品质，这次小编就带灸友们看一看艾条和艾灸的知识吧！掌握了艾的相关知识后，在选择和灸疗方面才可以事半功倍哦~
纯艾条和药艾条到底哪种效果好？

无论纯艾条还是药艾条，它的主要成分都是艾绒，艾叶本身就是一种中药，经过古人千百年实践筛选，艾叶作为最佳的施灸药材，艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，但燃烧均匀，具有透皮入骨的作用。通过燃烧艾叶刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。按照中医理论，有医者认为单纯艾绒还力度不足，根据不同病症会在艾绒中加入其它中药以发挥更强大的作用，这就形成药艾条，这一时期始于明代。中医用药讲求“君臣佐使” ，就是所谓的“方子” 。艾灸中艾绒是“君” ，起主要作用，对于一些重疾，要想效果好，加入“臣佐使”作用的其他中药成分以提升疗效也是可行的。多数情况下还是使用纯艾艾灸就可以了。
艾灸是不是真的能治百病？
希望灸友们还是要客观、冷静的看待灸疗，灸疗不是对每种疾病都100%有效，这有一个概率的问题。比如痛经、肾虚腰疼、脾胃不和等治愈率就比较高，颈椎病、腰椎病、关节疼痛等尚可，绝大多数问题建议还是需要去医院交由医生来进行治疗，艾灸可以辅助的，只能以辅助为主，也不能本末倒置。
想什么时间艾灸都可以？
艾灸因人而异，有人说上午灸好，有人说下午灸好。其实，需要根据艾灸的部位来判断，有灸友体质燥热，灸完觉得嗓子、眼睛很干，睡不着，像这种人就要白天灸，而且上午灸效果是最好的。因为上午是阳气最旺盛的时候。
如果白天没有时间，只能晚上灸，最好是灸肚脐以下的部位，如果在肚脐以上部位施灸，艾灸的热力很容易往上走，就容易导致晚上兴奋睡不着。一般20-30分钟就可以了。
艾灸的时候可以顺便做点其他的

这一点非常不建议哦！艾灸的时候一定要全神贯注，因为人在艾灸的时候气血处于消耗的状态，会感觉到热力的渗透，此时的气血、经络都处于一个活动的状态，关注自己身体的变化和反应。做艾灸的时候就专心致志，千万不要做其他的事情。
做完艾灸，艾条怎么熄灭都可以

很多人都直接用水浇灭，其实这样做并不安全。
艾条富含植物纤维，使用后如果直接用水浇灭，表面上看起来是熄灭了，实际上还处于阴燃状态，有可能复燃。如果周边有易燃物，就有引起火灾的风险。
【运动|关于艾的知识，你知道多少？（下篇）】对于用过的艾条，熄灭时最好使用窒息法。例如将其置于金属罐之类的不可燃容器中，使其与空气隔绝，这样就不会有复燃的风险了。