花生|男人开始衰老的5大迹象，若你一个不占，恭喜你，身体还很硬朗胆固醇|饮食|动脉粥样硬化

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虽然女性的衰老要比男性的衰老来的更早，但不可否认，谁都要面临生老病死，男性也有衰老的一天。据统计，男性普遍没有女性长寿。
那你知道男性衰老来临之后，会有哪些迹象吗？

?一、为什么男性的寿命没有女性长？
男性和女性的染色体不同，男性有Y染色体， Y染色体不但小而且携带的基因也比较少，随着年龄的增长， Y染色体功能会出现缺失，从而引发一些身体异常。
据美国弗吉尼亚大学的研究指出，男性Y染色体功能受损，更容易被心肌疤痕、心力衰竭等疾病盯上，这也是为什么男性寿命没有女性长的原因之一。
二、男性衰老的5个迹象
虽然男性四十依然被喻做一枝花，但面临年龄的增长，他们也逃不过衰老来临的命运，如果男性出现下面几个迹象，很可能是提示衰老来临了。
1.尿频、尿痛
明明身体看起来还很强壮，但却总是被尿频、尿痛、尿不尽等不适感困扰，要小心是前列腺发出的衰老预警。

?2.亲密时力不从心
如果发现在亲密时会有力不从心的现象出现，次数变少等，很可能也是衰老发出的信号。
3.记忆力下降
随着年龄的增长，人体的大脑也会出现老化，就可能会有明显的记忆力下降现象，当然记忆力下降也可能是疾病发出的信号，最好及时排查为宜。
4.心血管功能减退
男性的身体器官，会随着年龄的增长慢慢的衰老，出现心脏肥大、心内膜增厚等症状，更容易被心血管疾病盯上。
5.爱发脾气，逐渐失眠
男性也有更年期，会出现情绪急躁、爱发脾气、对什么都没有兴趣等症状，还可能会出现睡眠障碍等，则都是男性衰老的一些迹象。

?三、防衰老，从这些入手
每个人都要面对衰老这个问题，尽管我们不能制止衰老的脚步，但可以通过努力来延缓衰老的到来，预防衰老，可以从下面几点做起。
1.饮食营养健康
浙江省台州医院营养治疗中心主任何晓琴指出，平常要尽量多吃新鲜的蔬果、粗粮、豆类、薯类等食物，少吃高盐分、高糖分的食物。
2.保证高质量的睡眠
规律、高质量的睡眠，能够有助于皮肤的自我修复和身体代谢，能够给身体营造一个号的环境，衰老问题也相对少一点。
3.拥有良好的心态
医学观察发现，长寿老人大多都有心态好、乐观等的共同点。
4.经常运动
据《细胞衰老》杂志指出，规律的运动也能够起到延缓衰老的作用，相比较不爱运动的人，经常运动的免疫力和身体素质更强。

?男性相对而言并没有女性的寿命长，研究发现这与男性的基因染色体有关，男性朋友可以通过上面的一些症状来自检，看看自己是不是也被衰老盯上了。平常想要延缓衰老，一定要注意饮食营养均衡、睡眠规律、经常运动，拥有一个好的心态。

?参考资料：
[1
《为什么男性的寿命没有女性长？——Y染色体来告诉你答案！》.转化医学网.2022-07-15
[2
《出现这10个症状，可能是男性“更年期”来了！》.医学界内分泌频道.2020-12-30
[3
《衰老不只是表现在脸上！如果出现这10个信号，说明正在变老…》.科普中国.2022-04-01