脑血栓|血糖、血压、血脂不高，常常运动，却发生心梗！压力大是关键原因输液|动脉粥样硬化|高血脂|老

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最近一些三四十岁年轻人的心梗案例引起警惕，他们血糖、血压、血脂不算高，平常也会参与一些运动，但是却发生心梗，甚至猝死！为什么出现这样情况，因为他们都是单位的高管或者中层、技术负责，心理压力非常大，最终因为压力引起的血管内皮细胞损伤，造成心脏损伤，长期以后，形成心脏冠脉损伤，在一定情况下，引起心梗。因此，不是血糖、血压、血脂正常就是万事大吉！这些体征指标达标，风险可能大幅降低，但是一样可能因为压力问题出发心梗。因此，我们要想办法改善压力问题。

一、压力对血管的影响
根据研究，压力造成内质网损伤，造成血管内皮细胞损伤，增加动脉粥样硬化等风险，从而增加心梗等心脑血管疾病风险。

二、压力大的其他健康危害
1、降低免疫力，容易细菌病毒感染，容易感冒；
2、容易增加高血压、高血糖等风险；
3、增加心理压力，容易产生心理疾病；
4、引起失眠等问题，影响智力，增加老年痴呆风险；
5、容易引起暴饮暴食，增加肥胖风险；
6、引起消化系统异常，增加胃溃疡等肠胃疾病。

三、怎么释放压力、减少伤害？
1、全谷物饮食，补充维生素B族，减少大脑的紧张，营养神经；
2、规律睡眠，长期失眠应该治疗；
3、合理安排工作，制定可以实现的工作目标；
4、经常参加社交与群体性运动；
5、多与朋友沟通，交流经验与思想；
6、建立自信，实现每一个小目标；
7、多吃蔬菜，控制体重。
【脑血栓|血糖、血压、血脂不高，常常运动，却发生心梗！压力大是关键原因】
因此，心理问题一定要引起重视，仅仅看看血糖血压等等常规指标还不够，压力的弦太紧，会容易断的，要引起重视。