医院|秋季干燥易上火，建议多喝这6碗汤，养阴润燥，滋养身体，老少皆宜医生

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秋季干燥易上火，建议多喝这6碗汤，养阴润燥，滋养身体，老少皆宜
秋天来了，早晚温差大，白天气温高，雨水多，因此大家要好好的爱护自己的身体，适应这夏秋的转换。

秋季最明显的一个特征就是干燥，老一辈常说的“秋燥” ，简单的说法就是上火。常见的反应，嗓子疼，咳嗽，痰多等等。因此秋季养生注重养阴润燥。
预防秋季上火，大家可以从饮食上来调理，多吃一些滋阴、润肺、生津补液的食物，减少上火的问题。除了多喝水，还可以多喝汤。美味的汤，不仅营养高，还滋养身体。秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，你会受益无穷！

今天给大家推荐几道美味的汤，调理身体，不给“秋燥”有机可乘，让你在秋季健康快乐，一起学习一下，学会了做给亲人朋友们来吃。
第一道汤：山药排骨汤
【医院|秋季干燥易上火，建议多喝这6碗汤，养阴润燥，滋养身体，老少皆宜】白色食物润肺，山药是秋季润燥润肺的好食物，搭配排骨一起炖，荤素搭配，营养均衡。不仅可以健脾养胃，还可以缓解秋燥。老少都可以来喝，美味好喝。

食材：排骨2斤，山药1根，胡椒粉，盐，葱花
做法：1排骨切块，放水里清洗，备用。
2锅里烧水，水沸后，放进排骨，大火来焯一下，捞起，去掉血末，沥干水分
3炖锅里加入温水，加入排骨，大火来煮
4山药去皮，清洗，切块，放清水里，防止氧化变黑。
5排骨煮沸后，加入山药，中小火慢炖
6食材合租烂即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第二道汤：雪梨银耳百合汤
秋季是吃梨子的好时节，雪梨水分多香甜好吃。搭配银耳，百合一起煮汤，是一道养生好汤。对于秋季的口干肺燥，嗓子干有很好的治疗作用。还可以润肺润燥、清热化痰，滋养身体
食材：雪梨1个，银耳，百合，冰糖
做法；1用热水泡发银耳，百合。
2银耳泡发后，清洗，撕小片

3雪梨清洗，放盐水里浸泡，用手搓皮，防止皮上面有蜡或者农药残留。
4雪梨皮营养高，因此皮保留，清洗几遍，切开，去核，切块，备用。
5炖锅里加入清水，放进银耳，百合，雪梨块，大火来煮
6煮沸后，转小火，慢炖，把银耳里面的胶质煮出来。加入冰糖
7食材煮烂，汤粘稠即可。

第三道汤：鸽子养生汤
1鸽胜9鸡，小小的鸽子，大大的营养。秋季的鸽子最肥美，营养最好。用鸽子炖汤来喝，是一道营养滋补汤。秋季食用，不仅可以滋阴、壮阳、润肺，还可以强身健体。男女老少都有益处。