【自律Vlog走红，看完后你更焦虑了吗？专家这样建议】如何将看到自律vlog的焦虑转化为对生活的一种正向影响？赵孟提醒 ， 大家可以把线上自律打卡的热情 ， 迁移到生活中的其他方面 ， 比如 ， 喜欢看书的人 ， 可以打卡看书 ， 每天阅读几页 ， 实现有计划地阅读；饭后全家人约定一起运动 ， 或是定期外出旅行 ， 自律不仅可以是个人的自律 ， 还可以是家庭、朋友的自律 ， 自律中还可以带有交流互动 ， 带有共享 ， 带有情感维系 。
“自律Vlog中的励志典型作为前进路上的明灯 ， 但我们除了仰视看‘灯’外 ， 也要抬脚上路 。 ”王慧敏建议 ， 大家可以将看视频的时间拿一部分出来 ， 脚踏实地用在定时间跑步、读书、练字、学一门手艺上 。 “一段时间后 ， 你也能成为别人眼中的自律者 。 ”
（来源：极目新闻）

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