最后 ， 提醒大家要保证充足的睡眠时间
想要让脂肪燃烧的速度加快 ， 还要保证充足的睡眠时间 。 睡眠不足容易导致内分泌紊乱 ， 影响瘦素的分泌 ， 瘦素分泌减少 ， 就会降低燃脂速度 ， 对减肥是不利的 。 所以 ， 提高燃脂速度 ， 每天的睡眠也是很重要的 ， 每天晚上坚持在十点左右睡觉

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