烧心、反酸——胃喷门处括约肌松弛 ， 胃酸连带着食物 ， 反流到食管里 。

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日常坚持做好3事 ， 保护肠胃健康
1、补充营养

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2、早点睡觉
体机体活动减低 ， 胃器官的功能也会随之减弱 ， 从而导致胃酸分泌减少 。
人若处于清醒状态 ， 就会导致胃酸大量分泌 ， 损害胃内粘膜 ， 长期熬夜会增加空腹时间 ， 导致胃粘膜反复受损 ， 一旦粘膜受损过重 ， 就会出现各种胃病 。

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3、饮食规律
胃内食物消化需要时间 ， 所以每天三餐一定要有规律 ， 胃功能才能正常运转 ， 利于胃部健康 。
另外 ， 饮食不会过快 ， 不然食物不容易被消化 ， 在吃东西的时候 ， 尽量做到细嚼慢咽 ， 即增加了饱腹感 ， 又可以减轻肠胃的工作负担 ， 从而起到养胃的作用 。

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参考文献：
【1】2004-冯强;袁兴华-我国全科医学《胃癌的首诊症状及诊断》
【2】2014-彭博;董培德;王峰;王华-疾病监测与控制《早期胃癌诊断与治疗研究进展》
来源：养生杂志

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