在日常生活当中有好多人都会出现便秘的现象 ， 如果长期便秘的话 ， 也会使我们出现大肚难的现象 ， 而且会导致我们口臭的现象 ， 所以说一旦出现便秘的情况可一定要及时的解决 ， 今天小编给大家分享一下 ， 不让男女如果早晨空腹喝上一杯他的话 ， 能够帮助我们达到润肠通便的效果 ， 慢慢的消掉大肚腩 。

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无论男女 ， 早上空腹喝杯它 ， 缓解便秘 ， 悄悄减掉大肚腩我们在经过一晚上的休息之后 ， 身体处于缺水的状态 ， 这时候常常会出现嗓子发干发苦的现象 ， 所以说在洗刷完之后 ， 首先我们要来上一杯温水 ， 这样可以加速我们的血液循环 ， 使我们的身体更健康 ， 当然今天小编给大家分享的不是一杯温开水 ， 而是一种特别健康的奶昔他有香蕉构成 。 大家是非常不错的润肠道的食材 ， 而且还能够达到减脂瘦身的效果 。

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香蕉奶昔首先我们先将鲜牛奶倒进酸奶机当中 ， 加入发酵剂 ， 这样充分搅拌均匀 ， 然后这时候加入少许的斑斓精 ， 搅拌均匀之后通电 。 大约过10个小时酸奶凝结成块 ， 而关闭电源之后放进冰箱当中冷藏 。

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然后我们再将香蕉剥去皮之后切成薄片 。 这样将切好的香蕉放进碗中 ， 然后再将冷藏好的酸奶倒进碗中 ， 加入一大勺的亚麻籽油 ， 充分搅拌均匀 。 最后我们再撒上适量的坚果就可以开喝啦 。

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小编叨叨：因为秋天细菌病毒滋生 ， 所以这时候大家可不要一直盲目的减肥 ， 在饮食上也要多加注意 ， 多吃一些能够增强体质的食材 ， 如果大家真的经常出现便秘的现象的话 ， 不妨来一杯香蕉奶昔 ， 这样可以使我们的肠胃更加轻松 ， 经常喝的话很容易会缓解我们的便秘现象 ， 从而能够减掉我们的大肚腩 ， 口臭也慢慢消失了 。

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今天的分享就到这里了 ， 如果大家对此还有其他不同的意见或看法 ， 欢迎在下方评论区留言 ， 同时也可以关注小编 ， 了解更多的美食知识 。
【在日常生活当中有好多人都会出现便秘的现象|无论男女，早上空腹喝杯它，缓解便秘，悄悄减掉大肚腩】来源：熙攘体育V

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