血液|大蒜是糖尿病的“发物”？想降糖，5种食物或尽量少吃，建议了解( 二 ) 胰岛|血糖|遗传|食物|身体|蜂蜜

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大蒜中的大蒜素具有杀菌消毒的效果，能够预防细菌真菌的感染，保护机体免受病毒的侵害，常吃大蒜还能防癌，抗肿瘤，全世界最具抗癌潜力的植物中位居榜首的就是大蒜。
常吃大蒜能够排毒，清除肠道中堆积的粪便，促进食欲，加速消化，减少便秘的困扰，吃大蒜还能加速血液的流动，降低血管浓稠度，预防心血管疾病。
之所以有人说大蒜是糖尿病的“发物” ，是因为他们觉得大蒜属于一种辛辣刺激的食物，若大量食用的话，会加重肠胃的负担，也会影响血糖的稳定。
这样的想法其实是错误的，大蒜并不是糖尿病的发物，吃大蒜反而有助于稳定血糖，大蒜中的特殊营养物质能够促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，缓解胰岛素分泌不足和功能损伤的问题，常吃大蒜还能预防糖尿病。

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虽然吃大蒜能够稳定血糖，但大蒜却不适合过多食用，吃太多的话会容易出现胃酸和烧心的感觉，血糖偏高的人群，每天吃1~2瓣大蒜即可。
03想降糖， 5种食物或尽量少吃，建议了解
第1种：动物内脏
糖尿病人群不要过多的食用含胆固醇较高的食物，比如动物内脏类，各种蛋黄、肝、肺、心、肾、脑等内脏，其中含有大量的胆固醇，长期摄入会使体内胆固醇和甘油三酯升高，加速动脉血管粥样硬化和心血管疾病的发生。
第2种：蜂蜜

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蜂蜜是非常常见的食物，蜂蜜具有美容养颜，润肠通便的效果，经常便秘的人，晨起后喝一杯蜂蜜水，能够滋润肠道，从基因粪便的排出减轻身体的毒素反应。
糖尿病人群却不适合喝蜂蜜，因为蜂蜜中的含糖量高达85% ，其中有40%均为不吸收的葡萄糖，糖尿病患者长期饮用蜂蜜会加重病情的发展，让血糖难以控制。
第3种：高糖水果

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水果中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等其他对身体有益的营养成分，常吃水果能够预防因维生素缺乏导致的慢性疾病，比如：夜盲症、干眼症、骨质疏松、关节炎等。
糖尿病人群想要稳定血糖的增长，吃水果时一定要严格挑选，不要吃升糖指数和含糖量较高的水果，否则会加重病情的发展。
含糖量高的水果有：椰子、百香果、火龙果、冬枣、山楂、菠萝、芒果、香梨、无花果、枇杷、石榴、甘蔗、桃子，车厘子等，糖尿病人群尽量少吃以上几种高糖水果。
第4种：含酒精的饮料

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血糖偏高的人群是不适合喝酒的，喝酒会加速血液的流动，加重心脏的负担，酒精中的乙醇还会刺激肾上腺素分泌，扰乱胰岛正常分泌的功能，不利于稳定血糖。
糖尿病患者平时的生活中一定要禁忌含酒精的饮料，特别是某些高糖分高热量的饮品，长期大量饮用不利于血糖的稳定，还会加重肝脏的负担。
第5种：全脂奶

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牛奶是非常常见的饮品，也是很多人的最爱，牛奶中含有丰富的营养物质，常喝牛奶能够补钙预防骨质疏松的发生，但糖尿病人群却不适合喝全脂奶，因为全脂奶症大多为饱和脂肪酸，会增加患胆固醇和血管粥样硬化的几率。