这4条减肥冷知识，不少人或许还知道，建议收藏为啥有的人努力了很长一段时

为啥有的人努力了很长一段时间，却一直很难成功瘦下来，有些减肥的谣言可能很多人都信以为真，正是因为坚信这些谣言才会让人很难瘦身成功具体是哪些谣言呢？让我们一起来看一下。
一、这4条减肥冷知识，常人不了解，但非常有用
1、别盲目相信“少食多餐”
网上经常有人说少食多餐能够让人实现快速瘦身的目的，控制饮食，不过这样的做法却会使我们的身体和肠胃长期处于饥饿的状态，虽然能够加速身体的新陈代谢和热量，但结果能不能瘦身，关键点不在于每天吃的多少，而是在于身体到底缺少了多少热量。

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我每天吃食物的时候会消耗身体的热量，具体消耗多少热量和每天吃的食物息息相关，根据养生专家的实验发现：吃同样的食物，身体所消耗的热量与吃饭的次数没有太直接的关系，只要能保证一日三餐按时吃，无论是否是少食多餐，对身体的新陈代谢和减肥不会有太直接的影响。
2、吃肉不会让你长胖
有些女性为了成功控制住体重和身材，每天只吃蔬菜和沙拉，虽然这些食物看似很健康，不过身体的正常运转，但靠这些食物是很难支撑的，必须要摄入一定量的脂肪才能维持身体健康。

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让人变胖的罪魁祸首不是肉，而是平时吃的糖类食物和碳水化合物，有时候吃肉并不会让人长胖，因为肉类也是有好肉和坏肉的，比如鸡肉鸭肉鱼肉，这些肉类中不会有太多的脂肪和蛋白质，平时可以多吃，但是五花肉之类的带皮肉还是尽量要少吃一些为好。
3、节食瘦肚子？都是徒劳
在很多女生心目当中，节食减肥法似乎是快速瘦身的有利方式，其实这样的做法对身体健康不会有太大的帮助，所谓控制饮食意味着少吃，而不是一点都不吃。
身体长时间缺乏食物会减缓正常的新陈代谢，虽然不会让人们饿死，但是身体在确保安全的前提下，会减少新陈代谢的速率，当保持这样的状态时，就算喝凉水都会长肉。

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身体内的糖分被消耗干净后，身体会将蛋白质快速分解，继续提供身体运转的能量，而所谓的蛋白质正是肌肉合成的重要元素，长期节食虽然会让你的体重明显下降，但下降的体重大部分都是肌肉和水分，而不是真正的脂肪。
4、别被“假饥饿”唬住了
其实大脑很难分辨饿了和可乐的感觉，两种情况极其类似，有时候大脑不好分辨，这两种感觉就会掺杂在一起，有些时候大脑会将你的口渴当成饥饿感，如果因为这样的情况胡吃海喝会大概率摄入过量的脂肪，长胖是早晚的事。

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如果你也在减肥，除了多运动，不妨常饮绿色健康的冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有轻脂刮油、减肥美颜的作用。
根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。
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