油麦菜|想长寿全靠吃，以下蔬菜不错过，排毒养颜、润肤美容！

想长寿全靠吃，以下蔬菜不错过，排毒养颜、润肤美容！

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说起油麦菜，大家都不陌生，油麦菜是很常见的一种绿色蔬菜，里面含有丰富的营养物质，而且价格还非常的便宜，油麦菜中含有大量的膳食纤维，能降低胆固醇的吸收，消除身体中多余的脂肪，促进人体排毒，排垃圾，对于减肥有一定的效果。

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菜花是生活当中常见的蔬菜，平时吃的是比较多的。它含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有明显的抗氧化作用，使各组织细胞免遭氧自由基的伤害，起到润肤美容的作用。菜花里面含有大量的草酸钙成分，尿路结石者需要避免食用花菜。

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这种菜叫做冰菜，不是很常见，价格十几元一斤，算是比较昂贵的一种蔬菜，冰菜中的营养物质含量很高，氨基酸的含量也很高，常吃冰菜，可以防止高血脂，脂肪肝的产生，虽然比较贵，但是为了大家的健康，再贵也值得。

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我们所说的圣女果就是小番茄，圣女果对于女性来说具有美容养颜的作用，圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质，可延缓人的衰老，很多女性都会把它当作零食食用，来帮助自己减肥、养颜。