清炒丝瓜|女性不想脸生黑斑，夏季常吃以下食物，淡化黑色素，保持肌肤水嫩

女性不想脸生黑斑，夏季常吃以下食物，淡化黑色素，保持肌肤水嫩

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黄栀子黄栀子是纤维素含量很丰富的一种食材，我们多喝黄栀子泡的水可以润滑肠道、通便排毒的作用，每天喝一杯，肠道更加通畅。对于便秘患者的气色和皮肤都有改善。毕竟食疗食补需要的是长期的坚持，所以爱美的女孩子要坚持饮用哦！

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清炒丝瓜丝瓜是一种高营养的蔬菜，清炒丝瓜让人百吃不腻，丝瓜是女性最爱的嫩肤菜，其中富含很多的黏液物质和维生素成分，都具有抗氧化成分，可以促进皮肤的再生，让你的皮肤更加细腻，而且减淡色斑，洁净肌肤，越来越年轻。

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冬瓜海带汤冬瓜是一种食疗功效非常多的蔬菜，冬瓜煲汤更加美味，果肉鲜嫩，营养价值非常高，富含大量的氨基酸和矿物质，而且具有消暑解热，清除水肿，驱除身体之中的湿毒。而且这道菜对于人们的头发有作用，乌黑秀发，让你的肌肤更加水嫩，头发乌黑漂亮。

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茄子炖土豆这到菜做法简单，食材简单，但是味道很好，比肉还香。茄子和土豆都是高营养的蔬菜，富含丰富的矿物质和碳水化合物，美味又健康，起到开胃健脾，有助于消化的作用，滋补身体，强健体魄，而且有助于延缓衰老，去除脸部的黑色斑的作用，早食早受益。