国庆小长假孩子总是吃重口味菜，多吃清爽菜，清爽可口强体质时间似流水

【国庆小长假孩子总是吃重口味菜，多吃清爽菜，清爽可口强体质】时间似流水，九月过的可真快。本周的结束意味着九月彻底结束国庆即将到来。最近温度开始下降了，平均气温在28度左右。孩子们早晚上学，一定要注意保暖防受凉。吃饭的时候一定要吃饱，多吃大肉，增强体质，以防在秋天感冒受凉。想要减肥瘦身的孩子们，也不要气馁，只要合理规划好自己的减肥计划，相信苗条好身材，不久之后就会到来！
今天介绍的这道菜就是小炒玉米山药丁，孩子吃了健脑益智明目，妈妈吃了减肥瘦身，一起来看看吧!

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山药是生活中常吃是食物，它含有淀粉酶，多酚氧化酶等等，有助于消化吸收。山药中含有大量的皂甙、黏液质，有润滑，滋润的功效，可以起到非常好的润肺止咳，益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰多等病症，有利健康。

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玉米中含有丰富的营养，孩子可以经常吃，能有效刺激大脑细胞，增强记忆力，提高新陈代谢，调整神经系统的功能。而且经常吃玉米对眼睛是非常好的，有效预防视力下降，并且玉米中含有的叶黄素和玉米黄质，有很强的抗氧化作用，有效吸收眼球中的有害光线有效保护孩子视力。

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女性如果想要减肥瘦身，常吃玉米是非常不错的选择，吃玉米不仅有很强的饱腹感而且玉米热量低，吃多了也不怕长胖，反而有利减肥瘦身。女性常吃玉米还可以使皮肤变得更加光滑，抑制，延缓皱纹的产生，使女性更显年轻漂亮。

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随着九月底快要结束，气温一天比一天冷。家长们一定要注意给孩子保暖，多补充营养，健健康康迎国庆！