脑中风|血压高的人，不想脑溢血，打死不要碰4种食物，管住嘴，保住命癌症|长寿米|栎皮黄素|小知识

高血压、高血脂、高血糖这“三高”在生活中是最为常见的。其中，高血压危害最大，但是很多人对于高血压又不是很了解，预防都做得不够到位。

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血液的正常范围是：收缩压：90~120mmHg，舒张压：60~80mmHg。高血压诊断指标：收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。正常人偶尔有一次血压高于正常不用担心，过几天再量几次，但如果一直维持较高水平，就需要去医院检查一下，看是否需要治疗。大部分的人发生高血压之后，是没有明显感觉的，只有用血压计量血压才能发现。

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这正是高血压的可怕之处，很多人血压已经升高了，但是自己不知道，也不去量血压，直到发生了脑溢血这样可怕的并发症时，才知道原来自己有高血压，可是为时已晚。高血压和脑溢血关系密切，脑溢血就是脑血管破裂，大部分都是由高血压引起的。由于血压太高，血管承受的压力有限，导致血管破裂，所以一旦诊断为高血压，我们需要将血压控制好，防止脑血管的一些疾病。

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1、咸菜现在生活中，很多人为了省事，大多会吃简便的食品，特别是咸菜。而咸菜是由大量的盐腌制而成，含有大量的钠盐，如果常吃咸菜，不管年轻人，还是老年人，就有可能导致人体血压逐渐升高，增加脑溢血的风险。这是由于人体中钠离子含量过多时，将会导致人体中的水盐失调，从而导致高血压上升现象。

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2、肥肉对于高血压患者来说，一定要远离高脂肪的食物，比如生活中常见的肥肉。当身体摄入高脂肪，就会让血液变得越来越粘稠，还会在血液中产生沉淀，让我们的血管负担加重，容易出现血管硬化的问题，加速脑溢血的到来。一盘红烧肉上桌的时候，千万不要再盯着看了，管住嘴，才能保住命啊。

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3、动物内脏动物内脏中富含大量的营养，日常饮食是对营养素的有效补充，特别是铁和维生素A，但是对于高血压患者来说，动物的内脏是健康的杀手。因为它也富含大量的胆固醇，所以高血压患者、高血脂患者、肥胖症的人不能随便食用动物内脏。

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4、酒精酒精虽然说可以兴奋人体的神经系统，但是对人体伤害非常大的，因为它里面所含有的一些物质，不仅能够让心脏兴奋，而且对于血管来说能够导致破裂出血。如果高血压患者经常喝酒，不仅会升高血压，而且还会损伤血管内膜，让脑血管更容易出现破裂出血。稳定血压，防脑溢血，做到三个“好”

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1、好饮食血压高的人，可多吃草莓、橙子、猕猴桃等富含维生素C的食物，可增强血管的弹性，改善动脉粥样硬化的情况，对预防心脑血管有益。有饮茶习惯的人，可以用华花苗、荷叶和小叶苦丁，搭配成华花苗苦丁茶饮用。华花苗，药食两用，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

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荷叶，对高血压有辅助治疗的作用，同时，荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。还能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。小叶苦丁不仅可有效降血压、调血脂，减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。三者搭配饮用，在稳定血压的同时，也能调节血脂，很好地改善血液状态，对高血压患者预防心脑血管疾病是十分有益的。