脑中风|血压高的人，不想脑溢血，打死不要碰4种食物，管住嘴，保住命( 二 ) 癌症|长寿米|栎皮黄素|小知识

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2、好心情心里紧张，会促使肾上腺素分泌过多，从而引起心率加快,血压会随之上升，所以情绪状态对身体健康很重要。调节好情绪，不仅可以有好心情，还可以拥有好身体。用平和的心态对待所有的事情，平时做一些自己喜欢的事情，放松自己的心情，避免血压增高，维持血压平稳。

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3、好运动运动可促进身体血液循环，提高身体新陈代谢，还利于控制体重，减少肥胖及其它慢性疾病的风险。临床上，肥胖者患高血压的发病率较高。肥胖会使脂肪含量增加，会增加心脏负担，使血容量增加、血管阻力增加，促使血压升高。建议，每周运动3-5次，每次运动至少30分钟，最好选择中等强度的有氧运动。早晨易发生脑溢血，远离四件事，血压平稳更健康

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1、起床过猛有些人喜欢醒来之后，立刻起床，然而，起床时用力过猛也是很危险的，很容易使血压波动，导致脑中风发生。特别是老年人，不要过快改变体位，切不可起床过猛。2、用力排便原则上，只要是压力，都有可能造成脑出血，用力排便就是最常见的一种。

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清晨排便是好习惯，但切不可太过用力，腹部用力时，交感神经活跃，容易使血管收缩，引发脑中风。3、剧烈运动晨练是很多人喜欢的养生方式，然而，晨练也要注意，不可剧烈运动。特别是一些老年人，除脑动脉硬化外，还患有高血压、糖尿病等疾病，身体耐受能力有限，剧烈运动超过身体承受的程度，就可能引发脑中风。

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4、情绪激动晨起一定要保持好心情，切不可轻易动怒、发火，致使情绪过分激动。过分的情绪激动会影响到内分泌系统，使得血管突然发生收缩，血压立马升高，这种情况是很危险的，极易造成脑中风的发生。注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。