影响|求助|马上要生了，我却遭受了老公的暴力。我该怎么办？( 二 ) 我该怎么办|妈妈|暴力|孩子|行

家暴产生的原因多种多样，其中最常见的就是因为意见不同而吵架，一旦无法达成一致意见时，最后就有可能升级为暴力行为。
也就是说，如果一开始能好好沟通，科学吵架，其实是可以避免很多的家庭暴力的。当夫妻双方出现意见不同而争吵时，要做到“三不要”！
不要失去理智。首先你需要尽可能地让自己冷静下来，最起码要记住自己吵架的目的是什么。
不要负面回应。就算TA的态度可能很恶劣，你也不要用讥讽、挑衅等负面的方式应对，这样很容易激怒对方的情绪，让原本能够轻易解决的问题扩大，甚至上升到家庭暴力。
不要翻旧账。很多夫妻吵架吵到后面时，已经不是为了解决引起本次吵架的问题，而是一味地想要赢，巩固自己的权威。而一旦翻起旧账，你们的问题只会越来越多，矛盾也会不断激化，增加家庭暴力的风险。

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在做到“三不要”的同时，也可以尽量去通过一些沟通技巧来缓解吵架的紧张气氛。情绪管理训练（Emotion Coach）的创始人约翰·戈特曼针对吵架时紧张的夫妻关系，提出了以下缓解技巧：
表达赞同——在某种程度上同意伴侣的意见。 “好啦，如果我看到油箱快空了，我会在回家路上去加油的。 ”
提出疑问——就伴侣的感受或者观点提出疑问。 “请帮我理清思路。是不是在你看来，我是故意不去加油的？”
表达爱意——通过行为、表情或者口头上表达出关心和爱护。
转移话题——有意地将话题转移到无关或关系不大的事情常常很有效。
作出承诺——同意今后改善。
【影响|求助|马上要生了，我却遭受了老公的暴力。我该怎么办？】坦言自我——坦言自己的想法和感受。
承担责任——承认这是自己的失误。 “我没有注意到这么做会影响到你。 ”
表达理解——让对方知道你有共情的能力。 “我知道你的感受。我知道你认为你的负担太重，而我的所作所为不但没有帮你减轻负担，反而还让它加重了。 ”
强调“我们”——提出你们相似之处，以此来肯定婚姻、强调关系。 “你看，至少我们还能把这件事摊开来讨论。 ”
如果通过种种尝试仍然无法改变对方的家庭暴力行为，那么你需要为了自己和孩子的身心健康，而考虑是否要终止夫妻关系。
把争吵变成一堂深刻的教育课我们总说尽量不要当着孩子的面吵架，但同在一个屋檐下，每次吵架都刚好能避开孩子也不太现实。
那么当孩子撞见父母吵架的时候，父母一定要及时向孩子解释这次争吵。《生活大爆炸》中， Leonard和Penny就向我们展示过，父母如何向孩子解释父母吵架。

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告诉孩子，虽然父母看起来有些失控，但是一切都在安全范围之内，这次争吵是为了释放情绪，解决问题，但这并不影响父母相爱，更不影响父母对孩子的爱。

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如果不小心当着孩子的面争吵了，也要记得当着孩子的面和好。
亲密的夫妻关系是父母送给孩子最好的礼物，家庭关系和谐，才是孩子成长过程中最大的底气。