孩子开始计划十一旅游清单，多吃清爽菜，爽口补水，润燥降火 9月正式进入倒计时

9月正式进入倒计时，距离十一假期还有短短2天，这时候的孩子们全都激动万分，每天都在细数每一分每一秒，似乎学习都没有这么认真。 9月底两天的天气也非常好，本来期待的大暴雨也没有如期降下来，白天还是强烈的大太阳，但是每天的温度却大幅度下降，在国庆到来前一定要注意保护好自己的身体，以一个健康的身体在国庆到来时外出游玩，岂不美哉？那么大家想好国庆节要去哪儿玩了吗？
今天介绍的这道“清爽菜”就是韭菜炒豆干，不仅美味营养，而且含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有好处的

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韭菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中含有丰富的植物性芳香挥发油，这种物质可以有效提高孩子的食欲，让孩子更加有胃口。尤其适合夏季吃，夏天的时候很多人吃饭都没有胃口。而且孩子吃韭菜还可以有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃中的食物更好的消化和吸收，对健康是非常有好处的。

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韭菜中还含有丰富的硫化合物，这些物质具有很强的消炎杀菌的作用，可以有效抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌，孩子常吃韭菜可以预防多种疾病的发生。而且韭菜中所含有的维生素A ，对孩子的眼睛健康也很有帮助，可以有效护眼明目，避免眼干眼涩眼疲劳。

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豆干是很多人爱吃的豆制品，而且它的食用方法也很多，可以和多种食材搭配炒着吃。它含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素。孩子经常吃豆干可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质，对身体健康是非常有好处的。而且经常吃豆干还可以帮助孩子提高免疫力，增强体质，提高抗病能力。

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豆干中还含有丰富的矿物质，孩子经常吃豆干能够有效补充钙元素，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长高，变得更加壮实。对孩子的牙齿以及毛发的生长也是非常有利的。老年人多吃豆干，能有效增加骨密度，预防骨质疏松的发生，有利健康。
【孩子开始计划十一旅游清单，多吃清爽菜，爽口补水，润燥降火】时间过得很快，孩子们抓住现在的每一分每一秒认真学习，认真吃饭，认真减肥，让自己在这个秋天过的更舒适自在，在假期玩的更开心快乐！