红豆糯米|养血就是养命，这些食物是“补血圣药”，气血虚弱的都该试试

苹果：它是最健康的水果之一。它富含铁。把苹果洗干净，去皮吃。如果是有机苹果，皮可以一起使用，以确保营养不流失。苹果很容易氧化，切开后会变黄，因为苹果富含铁，有助于治疗贫血。为了避免铁元素的流失，进食时不建议榨汁或切盘。

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红豆糯米粥：红豆糯米是一种极好的补血食物，特别适合素食者。煮红豆糯米粥时，你也可以加入一些红糖调味。糯米粥不仅味道鲜美，而且糯米含有丰富的膳食纤维和营养成分，能调节患者的气血，温和湿润。红豆属于豆类食物，富含蛋白质。长期使用对身体有很大好处，可以有效缓解贫血症状。

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猪肝：富含铁，是补血的常见食物，能有效缓解贫血症状。将猪肝切成小块，加入葱、姜和大蒜，用大火煸制，食用前调味。猪肝不宜频繁使用，最好每周吃一次，否则容易引起消化不良。

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红枣：具有补血益气的功效，是美容养颜的佳品。百合是滋养女性身体的好药材。可制成红枣百合粥和红枣粥，具有补血的作用。此外，红枣百合粥味道香甜爽口，注重养生美容，补血益气，适合贫血患者食用。

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