蔓越莓|女孩子“例假”时，这4种食物随便吃，排污血降体重，快记下来！

女生在月经期是脆弱的，特别是夏天，不能吃冰淇淋，冬天不能吃火锅。在饮食上是需要特别注意的，有些食物月经期间吃却对身体有很大的帮助，我们来看看吧。

文章插图
黑糖：一般在例假期的时候女性一般都会喝一些红糖，其实黑糖的效果要比红糖高出许多，很多的女性都会出现血量少，流通的不顺畅的情况。经常吃黑糖的话，能补充女性身体所需要的大量的能量。对排除身体内的寒气很有帮助，湿气去除了体重自然就会降低。

文章插图
蔓越莓，蔓越莓是一种可以食用的保健性的水果，在它的里面含有着丰富的维生素C，也含有很多的营养素比如说原花青素等，并且具有着很强的抗氧化剂。蔓越莓可以起到降低胃溃疡发病率的功效，能够减轻心脏与动脉血管硬化的功效，同时可以预防妇女出现泌尿道感染，能够美容养颜的作用。

文章插图
红枣：红枣对女性的功效是很大的，可以补气血，美容护肤，抗衰老。有痛经的女生可以每周喝3-5次红枣茶，红枣、桂圆各5颗，枸杞子10多粒，一起放到保温杯里，加水冲泡，一般女孩子的痛经，多是寒气太重所致，到了来月经前一个星期可以每天喝杯生姜茶，一直喝到月经来为止。