含糖饮料|提醒：如果你有糖尿病，遇到此物一定要远离，早知早受益

干果
高纤维含量和丰富的营养成分可能使干果看起来是一个健康的选择，但如果你患有2型糖尿病，你可能需要重新考虑。干果会脱水，使天然糖分变得非常浓缩。虽然相比于饼干这是一个更好的零食的选择，它仍然会使你的血糖飙升。对于糖尿病患者来说，可以多吃些新鲜水果，比如草莓或者葡萄柚。
油腻的肉

文章插图
避免全脂肉类和全脂奶制品原因相同。它们也含有大量的饱和脂肪，这些脂肪会增加胆固醇，并会引起全身炎症，同时使患糖尿病的人患心脏病的风险更大。可以选择去皮鸡肉、猪里脊肉、瘦牛肉、鱼等食物。
果汁

文章插图
富含纤维和健康碳水化合物，对糖尿病患者来说水果是很好的选择，但是当谈到果汁时，你可能需要重新考虑。虽然它比苏打水和其他含糖饮料更有营养，果汁中含有浓缩的果糖，能使血糖升高。如果你渴望一杯清凉的饮料，拿矿泉水代替会是比较明智的选择。
感谢各位看官能百忙之中阅读文章，你们的阅读和评论是小编继续坚持创作的动力，你们的每一个评论，小编都会去认真的阅读，不断去推陈出新，争取每天更新最优质最有趣的内容，不会滥竽充数，并且做到持续为大家带来非常好的文章。
【 含糖饮料|提醒：如果你有糖尿病，遇到此物一定要远离，早知早受益】

文章插图