女人|每天坚持跳绳的女人，最后都怎么样了？这4大好处会不请自来( 二 )

*落地时膝盖稍微弯曲以吸收冲击力。
5、跳绳后做冷静练习
【 女人|每天坚持跳绳的女人，最后都怎么样了？这4大好处会不请自来】跳绳之后，大家可以重复热身运动或进行休闲散步，以帮助体温、呼吸和心跳恢复正常。