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杏仁含丰富的B族维生素、钾、锌、镁和铁。尤其是其维生素e含量很丰富，是脂溶性维生素，有很好的抗氧化作用，能改善血液循环，也能够促进卵巢的发育，提升体内雌激素水平。所以它有很好的抗衰老作用。三文鱼
在鱼类中，三文鱼是增强人体免疫力的佼佼者。三文鱼中的维生素D含量丰富，有助预防乳腺疾病，还能调节雌激素水平，还与骨密度与血清素息息相关。女性每周能保持吃一到两次三文鱼，能很好地调节体内雌激素的平衡。
【 暗号|雌激素快“见底”的女人：身体或发出这3“暗号”，别装看不见】以上图片均来自网络

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