白开水|长期喝茶与长期喝白开水，哪个更健康？

众所周知，水是生命之源，人体约有50%~70%的体重是水分，水是身体细胞的基本构成物质，水参与人体食物的消化吸收，营养的运送以及利用，水剂是吸收营养运输营养物质的介质，同时又是排泄废物的载体。
水参与人体的整个新陈代谢过程，如果没有水，人体的正常运转将无法进行，自身新陈代谢也会戛然而止。

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正常来说，一个成年人每天至少要保证8杯水的摄入，适量喝水也能够维持体液的正常浓度，当身体丢失大量的水分，有可能会停止生理机能，甚至死亡。

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这也就是为什么医生和营养专家都强调大家多喝水的原因，但是在现实生活中有的人却不爱喝水，尤其不爱喝没滋没味的白开水，渴了会通过喝饮料解渴，还有的人会通过喝茶水解渴。
在这里提醒大家尽量不要用饮料代替水，饮料里面含有二氧化碳和碳酸性饮料，糖分含量也很高，经常喝饮料会加重肝肾排泄负担，同时导致身体糖分升高，腐蚀骨骼，导致胶原蛋白过度流失，身材肥胖，提前衰老等问题也会接踵而来。

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世界上最健康的饮料就是白开水和茶水，有的人不爱喝白开水，就爱喝茶水，常年喝茶水，有的人却喜欢喝白开水，那对于长期喝茶水的人和长期喝白开水的人来说，到底哪种更健康？
长期喝茶与长期喝白开水，哪个更健康？或许看完你就明白
【喝白开水的好处】
补充微量元素
白开水是用自来水经过高温煮沸之后冷却的水，是家家户户能够喝到的最便宜的水，因为我们常喝的白开水里面含有矿物质，能够给身体补充微量元素，经常喝白开水的人身体更不容易缺乏微量元素。

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缓解便秘
多补充水分能够增强肠胃蠕动能力，使肠道更加湿润，缓解大便干硬等问题，能使粪便更柔软，更容易被排出，对于经常便秘，大便干硬身体上火的人来说，要多喝白开水。
保护肝脏
【 白开水|长期喝茶与长期喝白开水，哪个更健康？】平时多喝水能够加速体内毒素垃圾的排出，提高自身新陈代谢率，体内毒素垃圾少了，也能减轻肝脏负担，有效保护肝脏。

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缓解烦躁感
人体的情绪受到激素的影响，人体的激素分成两种，一种是产生快感的激素，一种是产生痛苦的激素。
大脑制造出来的内啡肽被称为快活荷尔蒙，而肾上腺素分泌出来的激素被称为痛苦荷尔蒙。
当一个人处于烦躁状态时，肾上腺素会飙升，排出来的痛苦荷尔蒙也会越来越多，导致情绪越来越差。
这时候可以通过运动或者是哭泣的方式将体内的肾上腺素水平降低，痛苦荷尔蒙也会随着泪水，汗水被排出，想要达到更好的效果就要多喝水，只有这样才能排出更多的泪水和汗水。

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稀释血液浓度
平时多喝水能够帮助稀释血液浓度，加速血液循环，预防血管堵塞，帮助疏通血管，排出血管中的毒素垃圾，保护血管健康。
【长期喝茶水的好处】
我国的茶文化由来已久，很多人在没事的时候就喜欢品茶，喝茶也属于一种养生方式。
调节胆固醇水平
很多中老年人都被高胆固醇所困扰，体内胆固醇水平太高就容易出现血管堵塞等问题。