袁凤兰|大蒜是抗癌之王，每周生吃两次可降低44%肺癌风险？是真是假？( 二 )

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四、想通过饮食抗癌，牢记一组防癌密码确实，饮食与癌症有着“千丝万缕”的联系，但比起仅靠某一食材就想达到预防癌症的效果，不如学会科学饮食。癌症专家袁凤兰教授在节目中分享道：要防癌，餐桌上要有“211”
【2】每天2斤蔬菜
【1】每天1斤水果
【1】每周不超过1斤肉
211的搭配，可以保证满足人体所需的营养之外，也能加强体内的免疫机制，提高预防癌症的能力。当然，并不是强制要完全按照专家的建议去做，只要保证饮食上的总体均衡，就是对身体有益的饮食方式。
大蒜有益，生吃更好。但它毕竟只是食材，并不是药品。要想治病，还是需要听从医生意见，遵循科学用药。#健康明星计划#
参考资料：
[1]《餐桌上的防乳腺癌双保险今天你吃了吗？》.医学界肿瘤频道.2019-11-02
[2]《只吃大蒜就能杀死幽门螺杆菌？听听医生说的实话！》.医学界消化肝病频道.2018-12-19
[3]《大蒜能降压、抗癌？一次说清关于蒜的5个问题！》. 京医通.2021-05-27
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