饥饿感|坚持每天拍打腹部，不用多久，大肚腩不见了，身体发生喜人的改变

针对那些长时间坐在办公室的人而言，可能就会不知不觉间这个肚子上的游泳圈就越坐越厚，要减掉就是一件很困难的事情。往往穿再好看的衣服，挺个肚腩都十分难看。尤其是生过宝宝的女士们，小肚子好像都成了专属了，算得上是非常苦恼的一件事呢。那么，我们不妨可以试试怕打腹部，或许一段时间后，有利于帮你减肥。

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拍打腹部有哪些好处？帮助身体排毒往往面部皮肤爱起斑，面色暗黄，可能都是因为身体里面毒素太多造成的。之所以选择拍打肚子的方式，就可以帮你加快血液循环，帮助身体排出体内毒素。长期坚持下去的话，可能面部皮肤状态会改善很多。帮助消化，改善便秘假如说你存在吃完饭后感觉有胃胀，不消化的现象，那么你就可以在饭后轻轻拍打自己的肚子，这样有利于肠胃蠕动，那么就可以缓解胃部不适。经常拍打肚子还可以改善便秘，预防肛肠疾病。

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缓解头痛失眠的现象头疼失眠不仅仅能够通过头部按摩减轻，也可以通过拍发肚子来缓解。原因在于，肚子上面存在一个穴位叫做神阙穴，拍打刺激它，会缓解头痛和失眠现象。减掉肚腩往往久坐的人，可能脂肪容易堆积到腹部，要想消灭小肚腩，不妨可以试试多拍打拍打肚子。这样有利于腹部脂肪的燃烧，能够让腹部慢慢变瘦。预防三高，保护肝脏往往拍打腹部可以提高人体的新陈代谢功能，对三高有预防作用，还可以起到保护肝脏的作用。除了怕打腹部，生活中还需要注意什么？保持良好的饮食习惯我们万万不可以想着怎么样去节食，往往节食对身体、肠胃损伤也是很大的，而且恢复饮食后体重反弹也是很快的。因此，锻炼跟饮食都是很重要的，我们要做的就是试着多吃一些粗粮，以及蔬果、高纤维、蛋白质等食物，能让肠胃具有饱腹感，这样就能够有效控制热量的摄入，抑制脂肪生产的同时还能让肠胃加速蠕动，缓解便秘的发生。

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多喝水，少喝各种饮料我们人体都是水做的，日常生活中我们也离不开水，可能一些小伙伴，就会偏爱奶茶、碳酸饮料、各种加工酸奶等，但你要知道一杯奶茶，一罐饮料的热量是多少，这样不仅仅是热量高，对于身体也是不健康的。我们可以试着在早起后喝一杯水清清肠胃，在饭前半小时喝一杯水，这样就能够缓解饥饿感减少正餐食物摄入量，下午喝一杯水能有效减少饥饿感。尝试快走日本医学家曾创造出一种“走路减肥法”，听说是非常的有效，具体的方法，在这里就不多做介绍了，就算是非常普通的快走也是可以减肥的，假如说以8km/h的速度快走，大约可消耗563大卡的热量。这不仅仅有益于我们的身体健康，还可以起到减肥的作用。