提及“忧虑”这个词|让忧虑减半的好方法：“跨栏定律” 提及“忧虑”这个词

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提及“忧虑”这个词，想必太多人有很多话要说，几乎这种情绪每天都在萦绕着我们。
“经济焦虑、情感焦虑、工作焦虑……”等等，忧虑多了，人们身上的担子也就重了，每天负重前行的滋味并不好受。
在做心理工作的期间，从年轻群体到老年群体，他们身上都背负着各种各样的压力，他们为此紧张、忧虑、颓唐，连那些表面看起来光鲜亮丽的成功人士，内心也有或多或少的心理疾病。
经常会有一些读者问我：“老师，那些忧虑的事情，压得我透不过气，我要怎么办？”
【提及“忧虑”这个词|让忧虑减半的好方法：“跨栏定律”】如果你尝试着运用“跨栏定律” ，可能会让忧虑减半。

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跨栏定律是由外科医生阿费列德提出来的，在解剖尸体时，他发现了一个奇怪的现象：
那些患有疾病的器官并不如人们想象得那么糟糕，相反，在与疾病抗争中，为抵御病变，它们往往会代偿性工作，甚至比正常器官更强。
在遇到问题时，人们通常不会运用跨栏定律，反而会是不经意地受到“詹森效应”的影响。
一名叫詹森的运动员，平时训练有素，但是在体育赛场上却连连失利，这是由于他本身的压力过大造成的，人们把这种因为缺乏心理素质的心理现象称为“詹森效应。 ”
在很多时候正是由于这种过强的心理压力导致了个体内心的忧虑，以至于影响了我们的正常生活。
那些总是被各种忧虑缠身的人就好像是被“詹森效应”所围绕，那么如何应用“跨栏定律。

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树立乐观的心态
心态决定一切，很多时候我们并不是被面前的困难所打败，而是心理素质太差。
在面对忧虑的时候应该有一种对方强，自己愈坚的心态，就像是尼采说过：“其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底。
我身边有一位抗癌明星，在查出肺癌晚期的时候，一家人都崩溃了，他也把自己关在屋子里好几天，但是他明白这样也解决不了任何问题，反而会让家人跟着担心。
在一天的清晨，他洗漱完，换上了自己喜欢的一身运动装，告诉自己儿女们，自己要在有限的时间里去看看祖国的大好河山。
老伴陪着他，一开始的时候走几天就要去酒店休息几日，他的身体有些吃不消，但是他从来没有放弃，他按时服用医生给开的药，即便有很强的病症反应，他还是大口大口的吃饭。
每走完一个地方，他都要写一段日记，没想到奇迹发生了，他的病痛像是静止了一样，没有恶化的转变。
相反，如果这位老人，他在一开始就放弃了寻找自我的人生意义，陷入这种漫无目的的焦虑中，那么他的后半生注定是不快乐的。

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淡化结果，注重过程
做一件事，如果只看结果，那么就会产生前怕狼后怕虎的心理，这些并不会有助于你去解决问题，反而成为了目标的阻力。
“越努力越幸运” ，付出一定的行为，认真做好每一件事，也许短时间内可能不会有你想要的结果，但是凡事都怕认真和努力二字。
倘若我们敢于去直面于当前所发生的一切，能够单纯地就眼前的事情把它做好，用一种积极的态度去享受这个过程，可能最后你能够收获一个更好的结果。