提及“忧虑”这个词|让忧虑减半的好方法：“跨栏定律”( 二 ) 提及“忧虑”这个词

文章图片
适度自我调节
事实上，每个人都会有一段低沉期，而忧虑就像是我们生活偶尔出现的乌云，总有一天它会散去。
与其依靠外界的力量帮助我们摆脱这种情绪，不如从内在入手，发挥自我的力量，适度进行自我调节。
人生中遇到的问题就像是前方遇到的一个个栏杠，显然逃离并不会解决问题，当我们学会调动起自我的潜能力，坚强面对问题的时候，反而会变得坚强。
正如我们一开始所提到的跨栏定律的由来，那些患病的器官并没有被疾病所打败，反而依靠自我代偿性反应变得更加坚强。
在我们被坏情绪所困扰时，先不要轻易地放弃，更不要手忙脚乱，而是应该给自己一个正向的暗示。
保持深呼吸，调节自己的呼吸有助于缓解此刻的焦虑，除此之外，多用积极的话鼓励自己，远离那些让你焦虑的人和事。

文章图片
在生活中要学会运用加减法定律，在很多时候，并不是苦难太多，而是我们的内心已经疲惫，于是看花不是花，而断舍离就是一种智慧，舍去那些微不足道的小事，而朝着那些有意义的事付出热切的行动。
正如普希金曾经说过：“一切都是瞬息，一切都将会过去；而那过去了的，就会成为亲切的怀念。 ”
来源：说爱