章门穴|脾胃虚寒怕冷喜热，一穴、一法、一食补，健脾暖胃要少吃药讲药德

有脾胃虚寒的人，诊断出来后，第一句就问我，医生，你给我开个药方，我该吃什么药？我说，你别急着吃药，我给你讲一个穴位，一个饮食方法和一个食补用方。你回去慢慢调理，慢慢就会好起来。

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什么是脾胃虚寒，如何判断自己脾胃虚寒？
一、脾胃不好的人往往容易面黄肌瘦，因为他食欲不振，消化不良，腹胀腹泻。没胃口，没食欲，吃不下多少东西，又消化不了，吸收不了营养，怎么可能不面容消减？
二、一饿肚子就痛，吃了东西就不疼了；吃冷的不舒服，吃热的就舒服；不仅如此，还怕冷，穿多少衣服都怕冷，不由自主地由内而外生出一股寒意。
三、便秘或者大便稀薄，四肢浮肿，喝了水吸收不了，也排不出去就会在体内引起水肿。脾胃虚弱，会引起排泄功能下降。
四、精神萎靡，头晕胸闷。吃不好自然也睡不好，休息不好，没有精神，还会在体内聚积湿气，形成痰，引起更多的毛病。

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不过首先，我觉得，你不能老是找药吃，这是不对的。你不讲“药德”。
什么是“药德”？是药三分毒，少吃药，这就是给你讲药德。
很多病，本来就不是什么大事，反反复复发作，药吃多了，吃得不对，反而落下大病根。
很多病折磨人，反复发作，这时候你就要考虑是不是自己生活习惯上有什么问题，是不是自己体质出了什么问题。要的不是药理，要的是调理，不会调理，这病就老是犯，你就老是吃药，越吃身体越虚。
调理也是人增强对自己身体掌控能力的途径，失控的人阴阳失调，容易生病，掌控能力强的人，阴阳调和，就不容易生病。

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一个穴位：章门穴
章门穴在中医中是健脾的大穴位，章门穴在胸腰侧面，把手抬起，在腋前线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。脾胃虚弱的人，一按这个地方就会很疼，拍打章门穴可以促进胆汁分泌，胆汁是身体用来消化多余的脂肪的。经常拍打此处，可以健脾。没事就多拍拍，刺激一下他，身体胖，体内积累的脂肪过多的人，配合着减肥拍打效果不错。
这个穴位对胆囊炎也非常管用。早上醒来后胆痛，便握拳在肋骨边缘找章门穴，按到一个非常痛的点，你就知道找到穴位了。两边各按了一会儿，胆痛很快就消失了。
健脾穴位其实最重要的是章门穴，通过疏肝达到健脾的目的

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一个生活方法：饭要吃七八分饱
吃饭不要吃过饱，过食伤身。脾是最重要也最先该调理好的脏腑之一。调脾，要讲生活管理，比如七八分饱，要细嚼慢咽（让身体有气血去更好地运化），晚餐少而素（晚上是身体的排毒时段，不能耗费大量气血去消化），早睡，还有多晒太阳，食疗补脾等。
可以慢慢减少食量，先杜绝暴饮暴食，稍微有果腹感就要停止进食，吃东西先吃最喜欢吃的，吃不完也不要吃了，过犹不及。不要觉得可惜，那跟你的身体无关。对你身体好的，才是调理。
一个食补方子：大枣莲子山药粥
坚持每天煮这个粥喝，也挺好喝的，还香气扑鼻，甜润可口。食补不局限于这一个，比如可以猴头菇、山药、茯苓取适量煮着喝，还有很多都可以吃点，换换口味。
清淡为主的饮食，最利于脾胃恢复健康。
脾胃强盛不受邪气，百病不侵。