督脉|一个小方法，不花一分钱，让你阳气十足、百病不侵！男性|睡眠质量|预期寿命|寿命

在我们身体里面，有一条脉叫做督脉，被称为阳经之海。
好多朋友看武侠片肯定有听过有任督二脉。这督脉呀，就是其中一条。
督脉呢，在人体的后背的正中，督脉上分布着28个穴位，在我们人体当中非常重要。
督脉统领我们一身的阳气，而阳气的重要性，就好比太阳一样。阳气旺盛的人，精力也就比较旺盛。也就是我们常说的活力比较足，精神饱满。

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【 督脉|一个小方法，不花一分钱，让你阳气十足、百病不侵！】所以说，我们把督脉运动好了，就可以提升我们人体的阳气。运动督脉的功法其实很简单，下面张焕把这个方法给大家示范一下：
我们坐好以后，顺时针晃动我们的脊柱30下，再逆时针转30下。这个我们不拘时间、地点，随时都可以做。
现在上班族特别多，我们工作上半个小时到40分钟以后，就可以来做一下这个运动督脉的功法。
大家想一下，我们人体的五脏六腑，都挂在脊柱上。经常运动我们的脊柱，对人体的五脏六腑，都有很好的养生保健效果。
尤其对心脏、脾胃不好，手脚冰凉、泌尿生殖系统有问题的人，都有不错的防治效果。