医生|吃一口“相当”钢丝球刮肠，内科医生：你若常吃，伤肠更“烂”肠便秘|内科|关东煮

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小郑老家是山东的，为了挣钱大老远跑到广东，在广州找到了打螺丝的活，工资还算不错。
【医生|吃一口“相当”钢丝球刮肠，内科医生：你若常吃，伤肠更“烂”肠】
厂里是管吃住的，如果每天在食堂吃饭能省不少钱。不过小郑每天的工作又枯燥又辛苦，到了饭点经常饿得前胸贴后背，去食堂吃饭结果饭菜不是太咸就是太淡，令人难以下咽。之后小郑就不想去食堂吃饭了，而是晚上下班后去外面吃些油腻食物。吃了没多久，小郑就感觉肚子总是胀胀的， “大号”蹲半小时啥都拉不出来。
两周前，小郑吃过午饭和往常一样开始工作，工作不到半个小时，突然感觉肚子疼得厉害，好像有刀子割一样，接着“哇”地一口吐在了地上。周围的同事看到都吓坏了，有人打了急救电话，将小郑赶紧送往了医院。
检查显示，小郑因为便秘太久，肠道聚集了大量粪便，在他的大肠拐弯的地方有一处已经完全被堵死，是典型的“肠梗阻”症状，需要紧急治疗。
吃一口“相当”钢丝球刮肠，内科医生：你若常吃，伤肠更“烂”肠手术后医生和小郑交谈情况，发现小郑的病因和他的饮食习惯有关。
原来小郑在公司附近发现了一家关东煮小摊，与食堂的饭相比，小郑觉得那家关东煮简直是人间美味，于是每天晚上下了班就去吃。即使便秘后，小郑还是忍不住去吃。
医生告诉小郑，关东煮是不能多吃的，尤其是便秘患者。关东煮经常煮好几个小时，食物的营养基本都流失了，而且容易滋生细菌。此外，它之所以久煮不烂，是因为食材中添加了磷酸盐等多种食品添加剂，汤料中同样含有添加剂以及很多脂肪，吃多了容易导致上火，加重便秘。
并且大量有害添加剂以及细菌会在便秘患者的肠道中聚集，影响、损害肠道功能和健康，更容易诱发肠道疾病。
医生提醒：为了肠道健康，有便秘的人也要少吃以下两种食物1、烧烤食物
每到晚上，很多城市的饭店纷纷开始在外面摆满桌子，这种很多都是烧烤摊，夜晚吃烧烤已经成为了一种潮流。
烧烤的食物香气诱人，令人忍不住一吃再吃。但是，食物经过烧烤过后会变得辛热刺激，容易导致体内湿热瘀滞，使粪便变得干燥。此外，烧烤的食物大多外焦里嫩，这就意味着里面很可能没熟透，细菌和寄生虫没被杀死，进入肠道后会严重损害肠道健康。
2、腌制食品
腌制食品包括很多，比如咸菜、咸鱼、咸鸭蛋等，它们在腌制过程中都要放非常多的盐分，所以成品中含有大量的硝酸盐以及亚硝酸盐。经常吃高盐的食物，会导致人体摄入过多的钠，会造成肠道内电解质紊乱，从而导致机体代谢失调，便秘就会变得更加严重。
生活中还要牢记3点，肠道更强壮1、每天饮水量不少于2000ml 。
2、每天做40分钟的有氧运动。
3、每天定时准时去排便。