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对于老年人静养相信大家都知道怎么做 ， 而锻炼的方式就需要大家去了解一下 。 如果是身体素质比较好的老人 ， 就可以选择适当的跑步来提高 ， 跑步相较于其他的运动方式 ， 它的锻炼效果更为全面 ， 因此对于身体的提升也更为全面 。 但是如果是身体情况比较一般的老人 ， 我们还是建议一走路的方式进行锻炼 ， 这种方式也同样能够起到锻炼的效果 。 有数据统计 ， 老年人每天的走路步数控制在4000-6000步基本上都能得到有效的锻炼效果 。 因此我们要学会根据自己的身体情况来选择运动提高的方式 。
结语：老年人要想改善身体 ， 一定要注意更加的全面化 ， 无论是哪一种单一的锻炼 ， 都是不利的 。 要做到动静结合 ， 才能够起到更为明显的养生效果 。
来源：肾病科高先楼

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