导语：入秋后天气越来越凉|已近深秋后，补肾需要开始注意这六点，或许对你有帮助导语：入秋后天气越来越凉

导语：入秋后天气越来越凉，刚刚进入的秋分季节也表示昼夜长度再次发生了变化，而频繁的秋雨也让空气中的凉意一天更甚一天，夏天长久的燥热也被冲刷干净了。但从入秋以来，一些患有肾病的朋友就更要注意了，因为秋天的气候特点导致肾脏病变加重的可能性也更大。而如果能在这一时期让肾脏得到充足的养护和修复，也能让肾脏更加健康一些。

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而已近深秋后，补肾需要开始注意这六点
1.开始注重保暖
快要进入金秋十月了，气温已经有了一定程度的下滑，特别是在早晚两个时间段感觉更为明显，而由于白天温度还较高，所以就容易让人增减衣物不及时，白天出一身汗晚上就可能会被冻感冒。

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加上肾阳虚的患者自身免疫力本就不高，也就更容易出现呼吸道病症，而严重的呼吸道病症也可能使肾病更加糟糕，导致血液问题影响肾内部循环，所以对肾病患者而言及时增减衣物防止风寒很重要。
2.开始加强体能
有慢性肾病的病人可以通过锻炼代谢出部分水分从而减少肾脏本身压力，不论一年四季，经常锻炼能够起到很好的辅助疗效，同时能够帮助维持身体抵抗能力，也能对肾脏恢复起到一定效果。

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可以选择在温度适宜的下午或夜间进行跑步锻炼，能够有效的在加强体能的同时降低肾脏损伤风险，而大家平时训练也要讲求量力而行循序渐进以便维持锻炼成果。
3.开始注意食补
对肾病患者而言，最大的天敌有三类，盐，嘌呤与蛋白质，这三种化合物都会给肾带来额外压力，虽然少量食用无害但一般都需要控制，想像以前那样肆无忌惮的吃肉喝酒基本不可能了。同时，秋天又是滋阴减燥的好时候，这更要求肾病患者要少吃一些肉汤等食物，相对清淡的山药百合等食物可能更适合这个季节。

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4.开始注意补水
深秋之后，天气干燥感更甚，这种天气会让皮肤水分流失速度加快，人体会更加缺水，导致肺部干咳和皮肤干燥等现象。如果不能做到经常补水，就会给肾脏带来损伤。重要的两个特点则为肾脏血流交换速度的下降和肾血不足的问题，这会让肾脏基本单位损伤速度加快，需要合理补充水分。不过也有些肾病患者是不能多补充水份的，比如肾衰竭人群平时补充太多水分反而会出现水肿影响生命安全。
5.开始加强睡眠
在秋天凉爽的天气虽然让人不必再忍受夏天夜晚的炎热，但也会使人出现一些心神不宁的悲观情绪，这很影响患者的病情恢复，更严重的它也会让我们的睡眠质量直线下滑，而睡眠障碍问题是肾虚的关键之一。

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所以到了秋季，患肾虚等病症的人群要更注意情绪的发泄和心情的转变，可以在日常生活里养些花花草草，或做些自己喜欢的事来消除体内的不良情绪，早睡早起才能有更清醒的头脑。
6.防止血压升高
由于夏天大家的血压都在较低水准，而气温开始下降后，体内毛孔和血管也会开始收缩，血压会开始恢复甚至升高，而肾病人群的血压一般都不稳定，容易达到高血压状态，如果夏天咨询过大夫并停药，这时候就要再去复查血压看看是否应该再次开始吃药。一般来说高血压不光会带来肾脏功能损伤，还会影响心血管功能，需要在查清状况后及时恢复服药