心梗是指因冠状动脉堵塞，心肌因缺血缺氧而坏死的现象，心梗一旦发作，患者会出现胸闷、胸痛以及呼吸急促、四肢冰凉等症状，如果没有及时治疗，患者可在短时间内昏厥甚至是死亡。
而秋季是心梗高发的季节，所以进入秋季，患者要做好生活各方面的调理，预防心梗的发生。
那么，为什么秋季心梗容易发作呢？

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进入秋季之后，气温开始下降，早晚温差变大。在寒冷的刺激下，可导致交感神经过于兴奋，身体内的儿茶酚胺过度分泌，可刺激血管收缩，心率加快，增加心脏的负担，增加耗氧量，在这种情况下，心肌很容易缺血、缺氧。

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除此之外，低温还可影响血流速度，导致血小板聚集，形成血栓，在以上因素的影响下，心梗发病率明显增加。
除此之外，秋季许多人在饮食上更喜欢吃油腻的食物，可导致血脂升高，血液变得粘稠，再加上秋季许多人情绪会变得焦虑、急躁，也容易促使心梗发病。
秋季应如何预防心梗的发作？

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1、控制血压
秋季气温逐渐下降，血压也会随之升高，患有高血压、冠心病等基础疾病的患者要定期测量血压的变化，规律服用药物，定期复查，一旦血压发生波动，要及时调整，避免诱发心脑血管意外。

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2、注意保暖
秋季早晚室外较凉，一旦身体受寒很容易诱发心绞痛，因此，心血管疾病的患者要注意保暖，尤其是中老年人，由于身体机能衰退，抵抗力下降，更要注意环境温度的变化，及时增添衣物。

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3、清淡饮食
秋季仍应坚持清淡饮食，要少吃火锅、麻辣烫等高脂肪、高盐的食物，更不宜盲目进补，平时可以多摄入蔬菜水果，控制好每天摄入的总热量，有助于控制血压、血脂等水平，还可以预防肥胖，避免发生心脑血管疾病。

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4、不宜过早晨练
运动之后血管可发生扩张，但秋季早晨温度较低，如果过早的锻炼，在寒冷的刺激下可造成血管收缩，血压升高，更容易诱发心绞痛。
因此，不建议大家有在秋季过早晨练，可以等太阳出来之后在进行锻炼，也可在下午锻炼。
此外运动量要控制好，每天在30~60分钟左右，运动不宜过于剧烈，以免增加身体负担。

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5、预防便秘，放松身心
便秘患者在排便时过于用力，可加重心肌负荷，增加心梗的发病风险。建议平时多吃富含膳食纤维的食物，多按摩腹部，保持大便通畅。
此外，压力过大的人群应学会调节心态，缓解压力，保持心态平和。

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秋季由于温度下降以及生活习惯的改变，心梗的发病率可随之升高，因此，大家在秋季更应做好日常保健，比如要调节好饮食，积极运动，注意保暖等等，降低心梗的发病风险。
在生活中也应多关注自己的健康状况，当身体出现不适，尤其是出现胸闷、胸痛等症状时，很可能是心梗发作的前兆，要及时就诊。
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