文章插图
健康骨骼
直膝提重物
生活中，很多人都曾有过“闪腰”的经历，临床上叫做急性腰部扭伤。有时一个不良姿势，就容易造成闪腰。直着膝盖、弯腰提重物时，不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因为负担过重而受伤，也对腰椎不利。
健康提醒
三减三健
提重物时应屈膝下蹲，使物体尽量靠近自己的身体，让脊柱保持垂直状态，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。一旦闪腰，初期最好仰卧于质地较硬的床上休息，后期可配合按摩、针灸等方法治疗。
转自健康中国
【 跷二郎腿|生活中这些大伤骨姿势是健康大敌，你有没有“中枪”】来源:全民健康生活方式行动

• 健康生活 薯条一个月最多吃两次
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 水平|碧生源：开启健康生活 推荐蔬菜瘦身
• 时间|美敦力胰岛素泵给您舒适的生活，一路伴您同行
• 随着人民生活水平的提高和医疗技术的不断进步|健康科普堂 | 冬季以合理膳食“抵御”老年病，你做对了吗？
• 生活|北京古楼疑难病研究院：肝硬化的传播方式有几种
• 温度又开始零下降温了，爱吃3种好运果，寓意生活幸福事业如意
• 生活质量|中国援建考斯玛中柬友谊医院将启用
• 生活小常识：吃绿豆有什么好处
• 生活|高血压别不当回事，警惕变成脑出血！