可溶性纤维|脂肪最怕的5种碱性食物，坚持吃一个月，瘦出小蛮腰！

目前的医学观点，肥胖算不上是疾病，却是许多人共同的烦恼。减肥的时候千万不要节食，对身体的健康损害非常的大。今天一起来看看脂肪最怕的5种碱性食物，坚持吃一个月，瘦出小蛮腰！

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山楂是很多人都喜欢的小水果，还有人喜欢用它泡水喝。山楂又名山里果、山里红，味酸、甘、微温。归脾、胃、肝经。山楂具有不错的降血脂的功效，不仅如此，山楂的味道酸酸甜甜，非常可口，是很多吃货都喜欢的美食。

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又到荷花盛开时节，莹白粉嫩的荷花次第开放，在荷叶的映衬下，愈发娇艳欲滴。被誉为“脂肪杀手”的荷叶一直备受网友的吹捧，传言说经常用荷叶泡水喝，可以刮脂瘦身，15天内能瘦上好几斤。

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要说燕麦，大家都知道它是个好东西，适合减肥女孩子，而且对健康也有好处。燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间。忙碌的早晨，牛奶泡燕麦成为很多精致女孩健康、减脂的首选。

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苦荞茶中含有一种丰富的生物类黄酮化合物，可以解除醇中毒、保肝护肝。苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢。苦荞茶中含有的膳食纤维弄够促进大肠蠕动，增强身体代谢功能，从而起到很好的减肥功效。

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蜂蜜是一种有营养的食物，很多人都习惯用蜂蜜来泡茶喝或者是泡水喝。每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化。如果每天早上空腹饮用，有助于提升免疫系统、减少心血管问题，整体的功效不比柠檬水差。