作者：湖北省中医院儿科科普团队金秋十月|国庆假期儿童出游，中医专家提26点防疫建议作者：湖北省中医院儿科科普

作者：湖北省中医院儿科科普团队
金秋十月，小伙伴们期待已久的国庆长假就要来啦！伴着淡淡桂香，即将出笼的小鸟叽叽喳喳，吵吵着老父亲老母亲们带自己翱翔蓝天。出游的愿望那么热烈，可是有些地方疫情还存在散发，怎样才能满足孩子旅游的小心愿，又保障家人健康呢？做到这几点很重要。
1.外出前，请认真查询目的地疫情风险状态，暂缓去高、中风险地区旅行。
2.如果条件允许，可选择私人交通工具自驾游，尽可能避免乘坐公共交通工具。
3.尽量不去人员密集、通风不良的场所。
如果去公共场所，包括火车站、机场、旅游景点等，一定要做好个人防护，包括戴口罩、勤洗手，游玩过程中应有序排队，尽量保持1米以上的距离。
4.小朋友不乱摸、不吃手、不挖鼻孔、不揉眼睛。
5.如果同行的有老人、慢病患者、婴儿，特别是尚未接种2剂次新冠疫苗的，尽量不要去外地旅行。

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旅游景点选择
6.出行前通过权威渠道了解目的地防控政策措施，查询景区、景点和场馆等的开放、限流要求，提前预约，错峰出行。
7.合理安排行程。行程不要过于紧凑，合理安排休息时间，疲劳易导致身体免疫力下降，引发感染性疾病。
旅行和防疫必备
9.准备充足的口罩， N95或外科口罩均可（不足一岁的婴儿不建议带口罩，以免引起窒息）。佩戴口罩应4小时更换1次，若出汗后浸湿口罩应及时更换。
10.75%酒精棉片或有效手消毒剂，勤洗手。（需要注意交通工具，尤其是飞机等携带消毒剂的相关规定）。
11.根据自身情况，携带充足的备用药物（如有高热惊厥史的儿童，应备用必要的退热药物；有过敏病史的儿童，应备有必要的抗过敏药物等），以防紧急情况发生。
乘坐公共交通工具
12.首先必须正确佩戴口罩。
13.行程中尽量戴一次性手套，避免用手直接接触公共物品，如触摸后，应需及时洗手。
14.随身携带有效的手消毒剂，随时使用。

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儿童饮食注意
15.选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
16.不食用野生动物和未烧熟煮透的食物。
17.食材新鲜、好消化，进食的食物种类和分量不要过多、过杂，不暴饮暴食。
18.携带干净卫生的饮用水，不喝野外生水。
19.共餐时建议分餐制或使用公筷公勺。
儿童穿着注意？
20.提前查询旅游目的地的天气预报（一周），了解当地气温变化，以便准备合适的衣物。
21.备好汗巾或备用衣物；儿童好动，活动后易出汗，应及时用擦干或更换干爽的衣物，以免受凉。
中医药防护
22.佩戴中药防感香囊，适合各年龄段，佩戴方便美观，更能起到防感作用。
23.口服中药方：如防疫祛暑颗粒，针对疫情，结合夏季湿热特点及儿童体质的特点研制，有清热解毒利湿防感的功用。
24.也可提前在家中使用防感足浴方沐足，可增强体质，尤其适合易感患儿，操作简单。

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突发疾病
25.如旅途过程中出现发热、乏力、干咳等症状，应立即到附近的医疗机构就诊，并取消或中止旅行。
26.当有新冠疑似、确诊病例或无症状感染者出现时，听从工作人员指示，做好个人防护，不要私自离开。