秋季天气凉爽|秋季天气凉爽，四种食物给孩子吃，改善睡眠，补充微量元素秋季天气凉爽

秋季天气凉爽，四种食物给孩子吃，改善睡眠，补充微量元素

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身体健康成长，少不了青提提子富含维生素B12和极易被人体吸收的葡萄糖，可抗恶性贫血，有效的抵抗贫血症状，可用来、生津液、补益气血、益肝肾。适合于虚弱体质者食用。身体健康，工作生活才能更好。

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天气转凉，建议您食用哈密瓜哈蜜瓜营养丰富，能满足人体对多种不同营养成分的需要，特别是人们吃哈密瓜以后，可以补充大量水溶性维生素c和b类维生素，这些物质可以维持人体正常机能，促进人体新陈代谢，能让人体的免疫力明显提高。坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。

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好身体吃出来，建议您食用刺梨刺梨中含有的维生素c还有一个，另外的名字叫抗坏血酸，它是预防人类坏血病的重要存在，人体只要能吸收充足的维生素c坏血病的发病率就会明显降低，所以平时人们多吃一些刺梨就能预防坏血病发生。刺梨中含有的维生素c还能阻止人体内亚硝酸胺生成，人们经常食用这种水果，对提高身体抗癌能力也有极大的好处。身体健康也离不开合理的身体锻炼。

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天气转凉，建议您食用蓝莓蓝莓富含维生素C ，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。合理搭配饮食，身体更加健康。
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