【 疏泄|肝不好的人，生活中要少吃这3种素食，若家里有，最好丢掉】硬化、肝炎等疾病的形成率。

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2、勤于运动
坚持不懈地锻炼，不仅有助于人体减肥，同时对减轻肝脏压力也有很大帮助。
锻炼还能消耗大量的脂肪，帮助肝脏减轻许多压力，所以，养成锻炼的好习惯，对提高肝脏代谢，会有较好的帮助。

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3、少熬夜
熬夜会错过中医所说的“排毒黄金期”，夜晚是肝脏高速代谢毒素的时间，所以经常熬夜，会增加诱发肝脏疾病的重要因素。
导致肝内毒素不能正常代谢，堆积在肝脏，有时候偶尔熬夜可能没有啥大问题，但要记住不能长时间熬夜，否则伤肝索命。
参考文献：

• 很多人都爱吃猪肝|炒猪肝不用炒不用卤，出锅后香气扑鼻，软嫩入味，比卤猪肝好吃
• 苦瓜|肝不好的人，尽量多吃3种食物，排出毒素，肝慢慢变好
• 肝细胞|肝不好的人，记住多喝3水，少吃1物，肝病会悄悄溜走
• 专家|专家本身就是一张最好的中医药名片——副省长李德金莅临漳州市中医院调研时说
• 吃什么抗衰老 抗衰老最好的方法就是吃
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• 科普|【健康科普】细数含糖饮料五大危害！最好的“饮料”还是它！
• 免疫力是最好的医生，学会这8个方法多活20年！
• 医院走廊里站着一对夫妻|夫妻二人相继确诊肝癌！医生：排骨怎能和“它”一起炖，伤肝不浅
• 冬病夏治|身体不好的人要常吃3物，改善体质，提高免疫力，谁吃谁年轻