热水泡脚|皮肤科主任藏在身边的“褪黑素”，女生多吃，皮肤好，气质出众

对于女性来说，最关心的是皮肤，脸上长痘痘、或者脸上有点小疙瘩等皮肤问题无疑是令无数女性不断头疼的事情。如果脸上再次出现色斑问题，无疑是对女性外貌的一种“毁灭性”打击。很多人对斑的认识不够，认为黄褐斑是40岁女性才会出现的皮肤问题，大部分是由遗传因素造成的。其实除了衰老和遗传基因的影响外，黄褐斑的形成，更重要的因素是生活习惯。3种生活习惯，让你离黄褐斑更进一步【1】错误的护肤习惯大多数女性都会有使用面霜、精华液的习惯，这本来是一个合理的护肤步骤，但也有一小部分女性经常大量的使用面霜。面霜确实可以滋润和润滑皮肤，使皮肤光滑柔软。但是，过多的面霜不仅会造成毛孔堵塞，还会导致油脂积聚在皮肤表面，很容易粘在空气中的垃圾上。它会渗透毛孔沉积于皮肤，长期形成稳定的现象，造成色斑的出现，皮肤吸收过多的面霜营养，也可能导致脂肪颗粒的出现。

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【2】不好的清洁习惯随着天气越来越冷，很多女生开始用泡澡代替淋浴，觉得泡个热水澡能让身体暖和很多。其实对于女性来说，泡澡是不合适的。首先泡澡时用的水是“静水”，其中长时间浸泡皮肤不卫生；第二，过热的沐浴会导致皮肤变得松弛，加速皮肤的衰老。所以无论天气如何，还是尽量选择淋浴。

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【3】思想包袱重良好的情绪也是保持良好皮肤状态的基础。通过观察身边的人，我们可以知道，能够很好地管理情绪，不把事情藏在心里，不经常有负面情绪的人的皮肤状态是很好的。而且也比同龄人衰老得慢。所以女性要保持心情愉悦，也是保持年轻的一个秘诀。

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藏在身边的“褪黑素”，女性吃得多了，皮肤看起来一天比一天好为了有肌肤保护意识的女性，淡化黑色素需求，可以多补充一些“烟酰胺e粉”，对女性来说，这是一种非常好的营养物质，也是她们周围天然的“褪黑素”。有色斑皮肤困扰的女性可以每天早晚坚持饮用。经过一段时间，就能看到自己脸上的显著变化。不仅色斑淡了，肤色也变得明亮无瑕。

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这是因为烟酰胺e粉中烟酰胺、维生素e以及EGCG的配合，能促进自身胶原蛋白的生成，消除自由基，提高皮肤的抗氧化能力，对消除皱纹有很大的帮助，还能去除黑色素，提亮肌肤，嫩白肌肤。同时还有火麻提炼的蛋白能通过提升肌肤抵抗力从而快速代谢黑色素，还原肌肤白皙。爱长斑的人，坚持做两件事，皮肤越来越好1. 定期释放压力长期精神紧张会影响身体内分泌，加速皮肤老化，引起黄褐斑。所以，不想长斑的女性一定要保持心情的愉悦，学会释放压力，释放情绪，可以延缓皮肤衰老，预防黄褐斑。

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2. 常泡脚中医认为，人体的足部分布在大量穴位上，被称为第二心脏。每天用热水泡脚，不仅能保暖，还能促进血液循环，为皮肤供给营养，防止黄褐斑的出现。