朴恩星|30岁健身女人，可乐瓶身材很显轻熟魅力，通过健身来塑形

30岁健身女人，可乐瓶身材很显轻熟魅力，通过健身来塑形
文/傲娇的小园园
无论什么时候，没有任何身材曲线的身材都是不受欢迎的，曲线越玲珑越明显越有女人味，现在有一种身材体型叫可乐瓶身材，可乐瓶身材一般指的是那种上半身和下半身比例比较协调，腰很细，上围和胯部比较丰满有肉的体型。
【 朴恩星|30岁健身女人，可乐瓶身材很显轻熟魅力，通过健身来塑形】可乐瓶身材是很有曲线美感的，被称为行走的衣架，因为这种身材很好搭配衣服，尤其是连衣裙，穿在这种身上是很贴合的，能把优美的身材曲线完好的衬托出来。
今天我们就来介绍一个拥有可乐瓶身材的女人，30岁健身女人，可乐瓶身材很显轻熟魅力，通过健身来塑形。

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朴恩星是一个韩国妹子，今年30岁的她，可以说达到了人生最美的阶段，明显的可乐瓶身材让她的轻熟魅力完全遮挡不住，朴恩星的整体身材曲线是很婉约动人的，看到朴恩星的样子，你才会明白什么叫女人味，什么叫毫无抵抗力。
她通过健身来塑形，在还没有健身之前，她的身材远没有像现在这么紧致，这么有型，肚子上和腰上堆积了很多的赘肉，即使脸蛋让人觉得没差但是总觉得很臃肿没有什么气质，好在健身改变了她，让她摆脱了腰腹部的多余脂肪，身材越来越趋向于可乐瓶的样子。

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怎么瘦腰瘦肚子是很多想要通过健身来塑形的朋友都会遇到的问题，那么园园今天就来教大家怎么瘦腰瘦肚子。
首先，瘦腰瘦肚子肯定首选仰卧起坐，坚持每天30个仰卧起坐能快速瘦腰瘦肚子
仰卧起坐是很多健身卓有成效的健身达人屡试不爽的有效瘦腰瘦肚子的方法。所以，即使工作再繁忙，也要在每晚睡前都坚持做仰卧起坐30次，以达到瘦腰的效果。

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如果做不来仰卧起坐，也可以站立扭腰来瘦腰腹
站立扭腰无论是工作间隙和晚上睡觉前都可以做。站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效！
如果上面2个动作都不感兴趣，也可以保鲜膜原地踏步法
虽然保鲜膜减肥一直以来都颇受争议，但是很多健身的妹子还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦。

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以上就是园园为大家介绍的瘦腰腹，努力练成可乐瓶身材的几个方法，大家觉得可操作性强不强呢？欢迎留言讨论哦！
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