72岁大爷吃肥肉46年，血管依旧通透不堵，心血管医生：2件事说到吃肉

说到吃肉，很多人第一时间想到的就是油腻、肥胖，还容易升高体内的血脂水平，加速高血脂的到来，在生活中有很多中老年人，每天吃肥肉血管依然年轻通透。

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小区里有一位李爷爷今年72岁了，每天早上上班时都能看到他从菜市场提着五花肉和蔬菜回家，李爷爷有一个好习惯，就是每年都会到医院定期做1-2次体检，每次检查结果都显示连夜身体状况十分不错，尤其是血脂状态控制得比较稳定，血管仿佛像三四十岁的年轻人一样有弹性。
尽量少吃3种食物
（1）油炸食物
在生活中有很多的油炸食物，像炸鸡、油条、油饼等等，这种食物虽然美味却不宜多吃，因为经过高温的油炸吸附大量的油脂，摄入过多升高体内血液中脂肪与甘油三酯含量，加速高血脂的进程。

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（2）高糖食物
不管是年轻人还是中老年人，特别喜欢吃一些甜食，甜食不仅能够让我们心情愉悦，而且，有助于补充糖分，但需要控制好甜食的摄入量，避免摄入过多的甜食，大量的糖分转化为脂肪囤积在血管中，影响血液的正常流动。
（3）膨化食物
膨化食品在很多家长眼里属于垃圾食品，却深受孩子们的喜爱，膨化食品主要是经过烘培、微波、油炸等等，在这些过程中食物本身的营养有所流失，增加反式脂肪酸的含量，进入体内升高血脂水平，加速血栓的形成。

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血脂升高，身体会有5种异常
1、腿抽筋
2、视力下降、模糊
3、头晕眼花、浑身没劲
4、老年环
【72岁大爷吃肥肉46年，血管依旧通透不堵，心血管医生：2件事】5、黄色瘤
72岁大爷吃肥肉46年，血管依旧通透不堵，心血管医生：2件事做的好
第一、补充胆海脂酸
想要控制血脂，养护血管，首先要从饮食和生活习惯上入手，特别是饮食，饮食对我们来说尤为重要，尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些胆海脂酸，快速分解乳化体内多余的脂质，促进血液的流动，减轻血管的压力，使血管保持在年轻有弹性的状态，控制好体内的血脂水平，从而远离心脑血管疾病。

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第二、坚持有氧运动
生活中可以做一些运动来控制体内的血脂水平，像打太极、跑步、竞走等等，不仅能加快身体形成代谢的速率，促进体内的血液循环，消耗体内多余的脂肪，增强身体的免疫能力，减少血管堵塞的可能性。