李兰娟|秋季养肝正当时，李兰娟：想要保护肝脏，5种食物或可多吃

相信大家前段时间都关注到了娱乐圈中的知名演员“达叔”吴孟达，因肝病去世的事件吧，这件事给了很多人一个深重的打击，因为我们从小到大都是看着达叔的戏长大的，他的一些角色已经深深地印在大家的脑海当中。

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其实娱乐圈中因肝病去世的人，还有很多，像相声大师师胜杰，演员、歌手赵英俊，这些都是大家心中的意难平。
这些人的去世也给大家提了一个醒，让大家注意肝脏保护，不要让肝病来侵害大家的身体健康。
提起肝病不得不提的就是我们国家的肝病专家李兰娟院士，李兰娟院士不仅在治疗肝病上享誉盛名，在疫情期间，她也成了大家心目中的“女神”。
李兰娟院士曾经说过，秋季是养肝的好时候，如果大家抓住这个机会好好养肝，那么可以大大减少患肝病的可能性。

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李兰娟院士还告诉大家，想要养护肝脏，就要从日常生活中的点滴做起，多吃一些养肝的食物，多做一些对肝脏好的事情。
接下来，就给大家介绍一下李兰娟院士为大家推荐的几种养肝好食物，大家不妨借鉴起来，好好养护我们的肝脏吧。
李兰娟：想要保护肝脏，5种食物或可多吃
1、西红柿
西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，几乎家家户户都非常喜欢吃西红柿，无论是夏天的凉拌西红柿，还是秋天和春天的西红柿炒鸡蛋，抑或是冬天的西红柿蛋花汤，都是大家心中的美味。

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西红柿被称为“
抗癌小能手
”，经常吃一些西红柿可以帮助到大家的身体抵抗癌细胞，消杀癌细胞，增强自身抵抗力，减少患癌风险。
除此之外，西红柿中还有很多的矿物质与维生素，这些营养元素可以帮助大家肝脏，提高细胞活力，加快肝脏排毒能力。
2、菠菜
菠菜也是生活中养生的一个好食物，经常吃菠菜可以帮助大家养护眼睛，缓解眼部疲劳，达到养眼、护眼的功效。

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除此之外，菠菜还能够帮助大家养护肝脏，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，他能够帮助肝细胞排毒，预防癌细胞生成，从而让我们的肝脏保持红润健康。
3、瘦肉
很多人觉得吃肉会增加我们体内的脂肪，给我们的身体带来伤害，其实这种认识是非常错误的，时常吃一点肉会给我们的身体补充能量和营养元素。
特别是瘦肉，瘦肉中还有很多的蛋氨酸，这种营养物质可以帮助大家促进血液循环，防止患上心脑血管疾病的同时，还能够帮助大家保养肝脏。
4、莴苣
不知道大家日常生活中喜不喜欢吃莴苣呢？莴苣得口感是非常丰富的，很多人喜欢把莴苣腌成小咸菜来食用，也有的人喜欢直接清炒，无论怎样做，他都是一道非常美味的食物。

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莴苣不仅非常美味，它里面的营养元素含量也是非常高的像维生素、无机盐、烟酸、铁、锌等。
这些营养元素进入到人的身体当中，会给身体带来很多的好处，他能够帮助大家促进血液循环，养护肝脏。
5、枸杞水
对于养生的人来说，喝枸杞泡水，可以说是再熟悉不过的，经常喝一些枸杞泡水，对我们的身体是非常好的。
在补充水分的同时，还能够及时把枸杞中的营养元素吸入到身体当中，从而达到保养身体的作用，是一举两得的事情。