中医|减掉腰部赘肉“游泳圈”，这两个小方法很有效！赶紧学起来( 二 )

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【 中医|减掉腰部赘肉“游泳圈”，这两个小方法很有效！赶紧学起来】按照西医解剖学的位置，带脉正好是升结肠和降结肠所处的位置，敲打它可以增强大肠的蠕动，帮助排便。拿空拳敲它，大便的次数就会增多。食欲却略微有点儿减弱，对身体没一点儿损敲带脉视频。害，同时“游泳圈”也缩小了。
减大腿上的肉，跪膝加推肝经、敲胆经
有的人需要减大腿上的肉，这种情况用跪膝法最好。怎么跪呢？就在地上铺个垫子，或者索性在床上跪着来回走。
对于减肥的女士来说，坚持两周效果就会出来。

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练跪膝法时往前走走，然后倒着走走，想怎么跪就怎么跪，每天做 20分钟就足够了。如果觉得 20分钟有点儿长，比较枯燥，也可以放点儿喜欢听的音乐。这样，你即使跪着走也好像在跳舞一样，非常轻松。
要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪走 20分钟， 3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。
好多女士的脸上老长痘痘，而手脚却是冰凉的。只要练跪膝法，新鲜气血就会引到脚上，手脚冰凉问题解决的同时，脸上的痘痘也消失了。

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大腿内侧清除大腿内侧肝经上的赘肉，可用手掌根推肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推 300下。推的时候可以沾一点儿肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
推肝经有什么好处呢？曾经有一个朋友写信告诉我，说她推肝经推了四周。第一周，推了两天后开始感觉大腿皮下疼痛明显，痛处集中在大腿根部，很高兴，因为按照书上说的，这是经络被激活的反应；第二周，推的时候感觉痛的位置向下移动，集中到了膝盖内侧附近，她明显地感觉脾气好了很多，晚上睡觉也踏实多了，看来是肝火被清的表现；第三周，她偶然间发现原来穿上很紧的 34号牛仔裤，现在套上松松垮垮的；第四周，成果明显，现在穿 32号的牛仔裤正合适。
从这个例子中可以发现，减肥并不是减重量，而是减体积。因为这个朋友减到最后，体重并没有减轻，只是体积减小了，腿上的赘肉少了。另外，她还说，大腿内侧的肝经被疏导畅通后，肝脏对血液的排毒功能也大大改善，脸上的痘痘和口臭问题都同时迎刃而解了。另外还可以看出，中医减肥不是光减一个肥胖的症状，它实际上是在调节整个机体的功能。

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清除大腿外侧胆经上的赘肉，可敲胆经。大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时
力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打效果才真正地明显。