脸上长斑吃什么食物好 脸上长斑吃什么食物比较好


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【脸上长斑吃什么食物好 脸上长斑吃什么食物比较好】许多上班族不仅压力大,而且长期面对电脑,再加上晚上休息时间过完,导致脸上慢慢的出现了斑点,可是脸上一旦出现斑点,就等于和漂亮年轻说分手了,这也是最愁有斑一族的一点了,谁不爱美呢?牛奶牛奶是补钙与优质蛋白质的佳品,可以为机体提供多种营养元素,可以改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,促进皮肤的新陈代谢,保持皮肤白皙 。
黄豆黄豆中含有丰富的维生素E,是一种很好的抗氧化剂,可以破坏自由基的化学活性,进而起到防止皮肤老化,避免色素沉着的效果 。另外,带谷皮类食物也是补充维生素E的好帮手 。
猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素,尤其以维生素C居多,而维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,淡化沉淀的色素,并能干扰黑色素的形成,起到淡斑,令皮肤白皙的效果,另外,西红柿,柠檬、橘子等也含丰富的维C 。
胡萝卜胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,也是一种抗氧化剂,可以防止自由基对皮肤细胞的破坏,常吃胡萝卜可以淡化黑色素,润肤美容,同时还能保护视力 。