过了60岁的女人，少做一件事，多做三件事，一般都能长寿 _健康小知识

延年益寿的相关过程，有很多时候就是有所为，有所不为的过程，驾驭自我才能掌控人生。

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一、少碰男人
如若老伴先行离开人世，重新寻找老伴要慎重，毕竟找不到情投意合的老伴，远不如一个人生活痛快以及自在。倘若跟以前的老伴关系合不来，想必会深有感触：以前的老伴动不动就会生你的气，或者会招惹你生气，即使你做得再多，做得再好，以前的老伴也不会满意，反倒会用歇斯底里的方式挑剔；就连你的爱好，以前的老伴也会掺和，不是让你用迎合的情形调整，就是让你的爱好彻头彻尾进行改变。跟以前的老伴生活会感觉到拘束以及约束，长此以往就会产生对长寿的不利因素。况且少碰男人还能够修身养性，一边清心寡欲，一边休养生息，养精蓄锐就是数一数二促进长寿的法宝。

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二、多喝粥
喝粥对身体有很多好处，既能够补充多种多样的营养，又有利于消化外加吸收，缓解肠胃的负担。据说喝粥有养胃的功效，年轻的女人需要重视喝粥，上了年纪的女人更不能忽视喝粥。熬粥可以用适合自身的原材料，身体缺什么，争取及时补充什么。当然多喝粥虽好，但是不要过量，如若喝粥过量，照样会在喝粥方面过犹不及。

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三、多睡觉
过了六十岁的女人更需要调整睡眠，倘若出现失眠的迹象，务必要及早采取措施，除了要顺利进入梦乡以外，晚上的总体睡眠时间既不要过长又不要过短，所谓的多睡觉就是在睡眠时长方面适可而止。为了实现不偏不倚的睡眠时长，早上的起床照样不容忽视，最好是在避免过早起床与此同时，一并要避免过晚起床。至于午觉睡不睡，或者睡多长时间，需要因人而异，午休初衷以及目标最好定义为锦上添花，避免成为画蛇添足的败笔。

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四、多走路
活动腿脚能够延缓衰老，人的腿脚就宛如树的根，既然树在衰老以前往往是根会先衰老，同理人在衰老以前，往往是脚会先衰老。多走路就宣示着活络腿脚，从而践行生命在于运动，运动增添生命的活力。当然多走路并不是走过多的路，而是要量力而行，围绕天时、地利以及人和制定走路的规划。走适当的路，才能够在寿命这条大道上，走得更远，走得更好。
结语：长寿不是从天而降，不是误打误撞，而是需要按图索骥，在不心慌意乱的情况下稳扎稳打，由此距离长寿这一目的地不是渐行渐远，而是渐行渐近。
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