茶、红酒、咖啡以及白开水是我们日常生活中接触比较多的4类食物 ， 于是就有不少网友向我咨询 ， 预防脑梗死以及防止二次复发 ， 喝哪种食物比较好或者是有利于健康 。 那么今天曾大夫就用这个视频给大家好好地说一说 ， 希望对大家有所帮助 。
首先就来说一说茶 ， 目前很多研究显示喝茶可以降低我们血液中的总胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白胆固醇的含量以及稳定血压的作用 ， 所以说喝茶在一定程度上可以有效降低脑梗死、心肌梗死、脑出血等危重的心脑血管疾病的发生 ， 而在选择茶的种类方面 ， 绿茶是最佳的选择 。
研究显示 ， 当我们每天喝的绿茶超过12克以上 ， 就可以有效预防脑卒中的发生 。 当每天喝的绿茶超过16克以及20克以上的话 ， 分别可以降低二型糖尿病以及胃癌的发病风险 。 当然红茶黑茶也是不错的选择 ， 不过我们建议大家在喝茶的时候最好选择天然无添加的茶 ， 尽量避免喝浓度过高的茶 ， 或者是含有各种添加剂茶的饮料 。

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接下来再来说说红酒 。 有不少人认为喝红酒不仅能够养容美颜 ， 而且还能够活血化瘀 ， 扩张血管 ， 降低血压 ， 这主要是因为不少研究发现红酒里面含有槲皮素以及白藜芦醇等抗氧化的物质 ， 但其实红酒里面含有的这些成分含量是非常低的 ， 并且红酒的主要成分其实是酒精 ， 也就是乙醇 。 被世界卫生组织认定是一类的致癌物质 ， 即便我们每天喝少量红酒的人 ， 也就是每天即便喝100毫升红酒的人 ， 也会对我们肝脏造成一定程度的损害 。 所以说喝红酒有利于健康 ， 它其实是一个伪命题 ， 是个谣言 ， 更加不能够有效预防脑梗死、心肌梗死、脑出血等危重的心脑血管疾病的发生 。

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还有咖啡 ， 我们中国人不太习惯喝咖啡 ， 但其实每天适量喝咖啡是可以有效降低心脑血管发病风险的 ， 适量也就是每天喝咖啡1~2杯或者2~4杯都是不错的选择 。 不过咖啡总量最好选择不加奶精不加糖的黑咖啡 ， 并且每天适量喝咖啡 ， 已经被美国膳食指南纳入健康的生活方式 ， 这当然是喝咖啡好的一面 。
当然喝咖啡也有不好的方面 ， 对于长期焦虑紧张、长期失眠的患者 ， 可能会导致精神耗损更大 ， 身体更容易出现疲劳乏力的症状 。 而且对于一些想要减肥的人 ， 喝咖啡可能会导致越喝越胖 。

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最后就是白开水 。 这对于我们中国人而言 ， 无论是冬天还是夏天都是物美价廉的必备良品 。 但其实我们很多人在喝水的过程中存在一定误区 ， 也就是要挑选所谓的矿泉水或者是碱性水 ， 这完全是没必要的 。 一是食物才是我们补充矿物质的主要来源 ， 二是我们身体具有强大的酸碱调节能力 ， 可以使我们血液中的pH值处于一个动态平衡的过程 。

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当然对于已经得到脑梗死、心肌梗死的患者 ， 我们是建议大家每天在早起以及睡前及时补充适当的白开水 ， 有助于缓解血液粘稠的情况 。 而对于我们正常人来说 ， 每天也需要及时补充水分的 ， 成年男性每天需要补充1700毫升左右的水分 ， 成年女性补充1500毫升左右的水分 ， 才能使我们身体维持一个健康的状态 。 所以对于我们中国人而言 ， 想要提前预防脑梗死的话 ， 每天多喝白开水以及适当喝茶就是不错的选择 。
【预防脑梗死，茶、红酒、咖啡和白开水，喝哪一种更有效更有利于健康？