抗衰老|女生不想老太婆，常吃4种食物，没白发抗衰老，50岁不显老维生素b1|胡萝卜素|黑豆|核桃

女生不想老太婆，常吃4种食物，没白发抗衰老，50岁不显老！

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1、黑豆。又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。

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2、紫菜。紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外，紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首。
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3、蜂蜜。蜂蜜含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

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4、核桃。核桃有“万岁子”、“长寿果”之称，是医学界公认的抗衰老物质。核桃具有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等功效，吃核桃还能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。而睡前吃点核桃便能安神助眠，健脑养神，还能很好的起到温肾纳气的效果。