蒜头|减肥食谱：好吃又简单，真好( 二 ) 黑木耳|洋葱丝|芹菜|鸡胸肉

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1：猪肉洗净切片,放姜,料酒,少许盐,淀粉,抓匀腌制片刻。
2：黑木耳泡发,摘去根蒂,放些盐搓洗去泥沙冲洗干净,锅内加水烧开,放入木耳,中火煮20分钟左右,熟透即可捞出沥干水分。
3：黄瓜洗净,去两头切厚片(讲究点可改菱形片)
4：鸡蛋洗净蛋皮,磕进碗里打散成蛋液,放少许料酒,盐,微量清水搅拌均匀。热锅温油,转中火,倒入蛋液,炒熟装盘备用。
5：锅内留底油,转小火,放入肉片滑散变色，转大火,放入黄瓜翻炒，放煮好的黑木耳,适量盐翻炒，放鸡蛋翻炒出锅。

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1：鸡胸肉切适口大小，加水抓码一下，让鸡肉吸收水份。
2：九层塔叶、熟松子、蒜头、帕马森乳酪粉、盐及低脂牛奶全部倒入果汁机中，搅打成青酱备用。
3：取一深锅加水、盐，放入义大利面煮熟。
4：热锅加少许油，倒入鸡胸肉煎至半熟，再加入秀珍菇炒熟，倒入意大利面及青酱续煮均匀即可。

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1：杏鲍菇胡萝卜切滚刀块，青椒切块，姜切片，葱切葱花。
2：锅里倒油，烧热倒入葱花和姜片爆香，再倒入杏鲍菇胡萝卜，煸炒到杏鲍菇发软。
3：倒入生抽，调入盐翻炒均匀，大火把锅里炒出的水收一下，放入青椒炒断生即可。

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1：煮开一小锅热水，将市售的家乐福裙带菜干放入热水中泡发，然后捞起备用。
2：洋葱去皮后，取约1/4大小切成洋葱丝。取用半盒豆腐，将豆腐切大丁(约2~3公分见方)。3：将豆腐丁、泡发好的海菜、洋葱丝放入沙拉碗中，然后淋上和风酱即完成。
1、海瓜子洗净。蒜头切片、辣椒切段、葱切斜段、姜丝准备好。
2、油两大匙爆香锅，加入蒜头、姜丝.....爆香，加入海瓜子大火炒，不用加水，水会由海瓜子跑出来，加入调味炒一下，盖锅盖，大约一分钟，等到海瓜子都打开，加入酒，与葱段、九层塔、辣椒~再炒5秒。起锅~ 超好吃^^
如果你是懒人，连简单的菜都不愿意煮的话，可以试试即食食品。
【 蒜头|减肥食谱：好吃又简单，真好】虽然不会天天吃，但是放在办公室，早上知道吃什么的时候泡上一袋还是很方便的。