症状|胃不好有哪些症状？胃部“喜爱”的这些事，若能做到，胃会变强壮猴头菇|胃溃疡|胃黏膜|一日三

现在，生活越来越好了，很多人的钱包鼓起来了，但是胃却越来越差。胃不好，和日常饮食习惯有非常大的关系。比如经常不吃早餐，饮食不规律等，都有可能导致胃不好。

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那么，胃不好有哪些症状呢？
产生黑眼圈
胃不好和黑眼圈有什么关系呢？中医认为，眼睛的下缘是胃经的起点，如果胃部出现问题，就容易产生黑眼圈。
胃部胀气
如果胃部受寒，胃部的污浊之气就很难排出，从而就会引起胃部胀气。不要小看胃部胀气，一旦形成，会让人非常难受。

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食欲下降
胃部出现问题，就不能正常消化食物，从而引起食欲下降。此外，胃不好的人看到油腻食物就会感觉恶心呕吐，就算是比较饥饿的状态下，少量进食也会出现饱胀感，甚至反酸和嗳气等。
体重下降
胃是消化食物最为关键的器官。如果胃部出现问题，食物不能充分消化，身体得不到充足的营养，但是消耗却没有减少，时间一长就会导致体重下降，而且看起来比较显老。

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胃部出现问题会带来非常大的健康危害，因此，平时一定要养好自己的胃，下面这几件事是胃部喜欢的，若能做到，胃会变强壮。
一日三餐要准时
这一点非常重要。一日三餐准时，可以形成规律的饮食习惯，让胃部的工作有张有弛，有时间休息和放松，从而减少生病的可能。
合理安排三餐比例
一日三餐最好的比例是什么？其实很简单，就是我们平时说的“早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。那么，“好、饱、少”具体标准是什么呢？

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吃好：意思是食物的质量要高，营养要全面，不仅要有主食，可以在面包、馒头、米饭等中间选择，还要包括两种以上包括蛋白质的食物，包括肉、蛋、奶和豆制品等，最好还包括一种蔬菜和水果。如果条件允许，再来一把坚果，那就更完美了。
吃饱：就是说在主食和其它菜肴方面要吃够吃好。食物的品种要尽可能多。中午这餐是非常重要的，不仅要讲究质量，也要讲究数量。当然，也不要吃得太撑了。
吃少：这里是相对的概念，不是说越少越好。吃少是说只要不饿着就行。此外，晚上的食物热量要尽量低一点，油也要少一点。此外，要尽可能弥补早上和中午我们没有吃到或者吃得比较少的食物。其实，晚餐可以多吃一些杂粮和薯类。

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戒烟戒酒
研究发现，如果酒精度数在 20° 以上，在一个小时的时间内，摄入量超过了 100 ml，就会对人体的胃黏膜产生一定的损伤。而且，饮酒量越大，时间越短，伤害越大。严重时，可能导致胃黏膜充血或是糜烂，甚至引起胃溃疡。
当然吸烟不会直接损伤胃黏膜，但是烟毒会损害到胃部的微血管，这样的结果就是胃黏膜长期“缺氧”，胃溃疡、胃炎和食管反流的风险将大大增加。
所以，在此奉劝大家，想要胃舒坦，要趁早戒烟戒酒。
【 症状|胃不好有哪些症状？胃部“喜爱”的这些事，若能做到，胃会变强壮】

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经常摩腹