医生|高血压真凶找到了！医生忠告：这6个误区，不少人每天都在犯高血压患者|心血管疾病

据统计，中国成人高血压患病率高达 25.2%，全国高血压患者人数 2.7 亿人，是患病率最高的慢性病。
高血压是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素。全国每年有 200 万人死于与高血压有关的疾病。而且 6 成以上的冠心病患者、8 成以上脑梗患者、9 成脑出血患者都有高血压史。
可以说，高血压严重威胁着人类健康。所以，正确认识高血压并严格控制血压具有非常重要的意义。
我国人群高血压发病主要危险因素
1.高钠、低钾膳食

文章插图
高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病因素。对于高血压患者，推荐食用低钠盐，低钠盐在不改变咸味的前提下，可降低盐分中30%左右的氯化钠含量。
2.超重和肥胖

文章插图
超重和肥胖显著增加全球人群全因死亡的风险，同时也是高血压患病的重要危险因素。内脏型肥胖与高血压的关系较为密切, 随着内脏脂肪指数的增加, 高血压患病风险随之增加。此外,内脏型肥胖与代谢综合征密切相关, 可导致糖、脂代谢异常。
3.过量饮酒
过量饮酒包括危险饮酒 (男性41～60 g, 女性21～40 g) 和有害饮酒 (男性60 g以上, 女性40 g以上) 。限制饮酒与血压下降显著相关，相关研究表明, 即使对少量饮酒的人而言, 减少酒精摄入量也能够改善心血管健康, 减少心血管疾病的发病风险。
4.长期精神紧张
长期精神紧张是高血压患病的危险因素, 精神紧张可使大脑皮质下神经中枢功能发生变化，各种神经递质浓度与活性异常，最终使交感神经系统活性亢进，血浆儿茶酚胺浓度升高，阻力小动脉收缩增强而导致血压增高。
5.其他危险因素
除了以上高血压发病危险因素外, 其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动，以及糖尿病、血脂异常等。近年来大气污染也备受关注。研究显示, 长期暴露于PM2.5、PM10等污染物中均伴随高血压的发生风险和心血管疾病死亡率的增加。
【 医生|高血压真凶找到了！医生忠告：这6个误区，不少人每天都在犯】高血压防治误区
1、自己还年轻，没有头痛等症状就可以不吃药
对于明确为原发性高血压的患者，在饮食及运动不能控制的情况下，需要及早进行药物干预，避免引起心、脑、肾等重要脏器的损害。血压升高后通常会感觉到头痛、头晕、耳鸣、失眠等。但有些人却没什么感觉，这如同温水煮青蛙，慢慢的升高反而不难受了。
没有感觉不等于没有危害，等发生了心梗、脑梗、脑出血等严重并发症时，可能已经错过了最佳治疗时机。所以，血压升高，无论有没有感觉都应该用药。

文章插图
X
2、是药三分毒，降压药伤肝伤肾，不能吃
任何药都有副作用，包括降压药。严格按照说明用药，副作用会很轻微。不要因噎废食，长期血压高可引起冠心病、动脉夹层、高血压肾病、脑卒中等等，与这些并发症相比，降压药的副作用微乎其微。
3、降压药要从便宜的吃起，否则以后就“无药可吃”了
降压药的种类很多，降压方案因人而异。所谓的贵药好药，在具备良好的降压效果以外，对心、脑、肾等器官有较好的保护作用。不管是贵的还是便宜的，只有适合你的才是最好的。
4、血压控制好了，就可以自行停药
用药后血压正常，是药物作用的结果，是药物控制下的平衡，停药后平衡被打破，血压会重新升高。高了用药，正常就停药，这种按需用药的模式会导致血压总是处于波动之中，而心梗、脑梗等并发症都是在血压波动时发生的。